減肥這麼久，都不知道走進“3個誤區”，難怪一直瘦不下來

當初我減肥的時候，嘗試了多種方法都瘦不下來，這讓我非常的奇怪，還一度懷疑自己是不是“易胖體質”，所以瘦不下來，但是自己又不甘心做一個胖子，看著別人苗條性感的身材，心裡真的是羨慕的緊啊。於是後來我就尋找原因，原來是我自己走進了減肥的誤區，所以不管怎麼樣都瘦不下來，知道了這種情況，我立馬改變了自己，配合成功的減肥方法，沒想到還真的就成功了，現在我的體重可以不超過100斤的哦。

我想很多人在減肥的時候，都出現過我這種情況吧，不是減肥一點效果就沒有，就是瘦下來一點就反彈，弄得人非常的鬱悶，如果你也出現這樣的情況，估計十有八九也是走進了減肥的誤區，今天我就說一說減肥常見的3個誤區，希望姐妹們在減肥的時候，就不要走我的彎路了。

減肥常見的第一個誤區

這要從我們剛開始減肥的時候說起了，我們在減肥的時候，通常都會選擇節食這樣的方式，希望自己能夠在少吃或者不吃的情況下讓自己瘦下來。這個方法的出發點是沒有什麼問題的，關鍵在於節食並不是一個科學的減肥方式。雖然說盡可能的少吃食物，但是身體也會因為缺少營養而出現各種各樣的問題，比如營養不良，頭髮脫落，貧血等症狀。

另外在節食期間，一開始的時候確實能夠看到自己的體重在下降，但我們也發現自己的體型並沒有改變，而且一旦恢復飲食，體重就立馬反彈了，這就是因為節食減的是身體的水分，並不是脂肪，所以恢復飲食，體重就回來了。

減肥常見的第二個誤區

第二個我們就要說到運動方面了，都說減肥只要“管住嘴，邁開腿”就行了，既然我們管不住嘴，那麼就邁開腿吧。常見的運動減肥方式就是跑步了，但是我們會發現，不管堅持什麼樣的運動，都很難發現自己瘦了，有的時候一個月下來，體重甚至都沒有在變化，所以讓人非常的鬱悶。其實運動減肥其實能夠讓人瘦下來，但是我們得分清什麼是有氧運動，什麼是無氧運動。

另外運動減肥的效果是非常緩慢的，有的時候需要堅持一兩年才能看出效果，所以一般人是無法堅持下來的，還有一旦選擇了運動減肥，即使是自己瘦下來以後，也是不能停止的，因為一停下來就很快的反彈了，看那些運動員們，退役以後誰不是胖嘟嘟的。

減肥常見的第三個誤區

相信很多人都會看到這樣的減肥禁言，就是瘦身期間不能吃主食，很多人也都相信了，尤其是不能吃大米飯，只能吃雜糧等等，我估計百分之85的人，在減肥期間都不敢吃主食，其實這也是我們減肥的一個誤區。

如果是熱量對比的話，大米飯跟雜糧飯都是差不多的，而大米飯是一種碳水化合物，是能夠補充身體所缺少的水分的，在減肥過程中，由於身體的脂肪燃燒，所以會大量消耗身體的水分，如果再不吃米飯，那麼面板都會變得乾燥沒有光澤。當然在減肥期間，米湯（也就是稀飯）確實要儘量少吃，因為稀飯的熱量是非常大的，而且含糖量也特別的高。

不知道大家在減肥過程中，有沒有走入這3個誤區呢，如果有就要立馬改變減肥的方式，要不然自己真的可能瘦下來，我們在減肥的時候，會遇到各種各樣的問題，如果自己解決不了，可以向身邊減肥的朋友相互溝通，這樣做的目的都是為了自己能夠早日的瘦下來。