人的身體就像一臺精密複雜的機器，高度運轉以維持正常的生理機能。身體各個器官承擔著不同的職責，發揮著不同的作用，然而器官很脆弱，也有害怕的“敵人”，那麼人體器官最怕什麼呢？讓5位醫生來告訴你吧。

心，怕鹽！

食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉攝取量過多會造成體內的水分滯留，血管內壓力升高，阻力增大，加重心臟負擔。

河南省腫瘤醫院臨床營養科主治醫師翟軍亞支招：每人每天食鹽量以不超過6克（克重拿不準的朋友看上圖，大約一個啤酒瓶蓋的量）為宜。每天多吃新鮮蔬菜水果補充鉀鹽，提高膳食鉀鈉攝入比。

胃，怕多！

吃的過飽會加重胃的負擔，損害胃部健康。胃部長期處於飽和狀態不利於胃黏膜修復，導致粘膜屏障防禦功能失衡，引起各種胃病。

河南省腫瘤醫院普外科副主任醫師張斌支招：三餐規律，避免暴飲暴食。飯後可以順時針按揉腹部，起到促進消化，減少積食的效果。

肺，怕煙！

長期吸菸、接觸二手菸、廚房油煙、霧霾等都會傷害肺，增加肺部疾病的風險，如肺栓塞、肺癌等。

河南省腫瘤醫院腫瘤內科副主任醫師吳育鋒支招：戒菸！少吃刺激性食物，儘量選擇蒸煮這種油煙較小的烹飪方式。平時練習做擴胸運動，增加肺容量，增強肺的抵禦功能。

肝，怕酒！

肝臟是人體最大的解毒器官，過量飲酒會降低肝淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病，長期過量飲酒容易導致肝硬化。

河南省腫瘤醫院肝膽胰外科副主任醫師張珉支招：適量飲酒或者不喝酒，男性喝酒每日攝入酒精量不超過25克，女性不超過15克。

胰，怕撐！

飲食不當，容易誘發胰腺炎發作。如暴飲暴食、過度飲酒，都容易對胰腺造成刺激，引發急性胰腺炎。

河南省腫瘤醫院臨床營養科主治醫師翟軍亞支招：吃飯七分飽，以清淡為主，減少食用高脂、醃漬、熏製食物，控制飲酒量。

腸，怕坐！

研究發現，久坐不動的男性，其結腸息肉復發的風險會增高，而任由這種良性腫瘤發展可能會引起結腸癌。

河南省腫瘤醫院普外科副主任醫師張斌支招：多運動，自幼養成每日排便的習慣。致癌物與大腸黏膜接觸時間減少了，大腸直腸癌的發生率也就降低了。

膽，怕甜！

糖攝入過量，會加快膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者比例失調，而過多的膽固醇又會形成膽固醇結石。另外，糖過多還會轉化為脂肪，讓人發胖，進而引起膽固醇分泌增加，促使膽結石的發生。

河南省腫瘤醫院肝膽胰外科副主任醫師張珉支招：每人每日新增糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。

膀胱，怕憋！

憋尿時膀胱腫大，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍。同時，膀胱壁血管被壓迫，膀胱粘膜充血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，不僅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病，嚴重者還會影響到腎臟功能。

河南省腫瘤醫院泌尿外科副主任、副主任醫師李靖支招：養成良好習慣，不憋尿，飲食上多吃水果，少吃辛辣刺激食物。