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如果你能照顧好自己的身體,那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介:韓瑞丹,全國高階康復理療師,艾灸師

不想運動卻想要健康?想要運動卻怕大汗淋漓?糾結中,健康也就漸行漸遠了!

今天給大家分享揉搓手指就能獲得健康的小方法,千萬不要小看它!按揉手指就能治病養生,幾乎可以緩解全身疾病,而且隨時隨地都能進行。

按壓手指,增加末梢血液迴圈

現代醫學認為,身體的末梢處,是血液流動全身時一定會經過並折返的地方,尤其是手腳末梢,聚集著很多神經。

然而,通常人類身體的各個尖端處,血液迴圈都很不好,例如手指尖的溫度,大約只有31、32度而已,但只要揉搓完手指尖後,就能提高體溫,免疫力也隨之增強。

五個手指標對五種問題

手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區),可以反映全身五臟六腑的健康狀況。

可參照手指與身體對應表,有任何不適症狀的人,進行搓揉。

▲大拇指:對應肺部經絡,反映肺和呼吸系統的狀況,可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛。

▲食指:對應大腸經絡,能反映胃、腸和消化器官的狀況,可緩解:便祕、食慾不振、胃痛、慢性胃炎。

▲中指:對應心包經絡,反映五官、肝臟、耳朵的狀況,可緩解:肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈。

▲無名指:對應三焦經絡,刺激交感神經,可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。

▲小指:對應心、小腸經絡,反映腎臟、迴圈系統的狀況等,可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。

按摩需注意方法和力度

按摩方法:

1. 先按摩左手,右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10 秒鐘。

2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3 秒鐘。

3. 換右手按摩,方法相同。

按摩力度:

每個人狀況不同,只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了。

按摩時間:

力道不夠時,很難收到效果,最好用點力揉搓,覺得有點疼痛就表示有效。每個手指搓20秒左右,一天最好揉搓1~2次,更有效。

通常只要一個月左右,就能明顯改善不適症狀,效果好的人,甚至只要幾天就會見效。就算目前沒有任何疾病,也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦!⊙文章內容僅供臨床思路參考,非中醫專業人員請勿試藥。

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