男人最怕腎不好，其中尤以腎虛為甚。那腎虛的男性應該注意什麼呢？另外，現在健康的你也一定要留意身體有無出現腎虛的症狀，如果有就要加以調理以防惡化了。

1、多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，因其代謝加快，廢物及有毒物質的產生也會增加，所以，更要多飲水，以促進廢物的排洩。

2、不能大吃大喝

對於男人來說，外出應酬大魚大肉，大量飲酒是常事，而如果經常這樣的話，就是一種傷腎的行為，往往會導致體內產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，會加重腎臟的排洩負擔，長期下去就會因大各種腎臟方面的疾病，同樣也會加重腎虛患者的病情。

3、別胡亂吃藥

有不少朋友生病的時候，喜歡自己到藥店是配藥吃，但是是藥三分毒，很多藥物長期服用對腎臟的損害非常大，很容易引發各種奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，隨便吃藥一不小心就會加重病情，影響後期治療和康復。

4、適當運動

特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助治療作用。

5、房事要節制

若是長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。