秋季氣溫逐漸降低，氣侯相對乾燥了許多，那秋季養生的方法是什麼？

1、秋季調理脾胃養生

秋季調理脾胃很重要,天氣轉涼,應少食寒性的食物，寒性食物對於脾胃會有一定的影響,特別是脾胃虛寒者更應謹慎少食。多食易消化的食物,少吃刺激辛辣類的食物,是清熱、健脾要注意的飲食調理。

2、秋季飲食養生

秋季養生主要以防燥滋陰潤肺為重,所以健康飲食很重要,合理搭配,以清淡為主。晨起,可多食粥,可以益胃生津,對於護肝益肺都有益處。

3、秋季進補養生

秋季進補,要注意進補適量,一般提倡食補為主,食補可起到強身健體的作用,還可以滋陰潤燥。