秋冬季節人體免疫力降低，容易引發感冒、咳嗽、鼻炎，手腳冰涼，雖然不是大病，但是遭罪！教你幾招，輕鬆搞定它們，省的家人遭罪！
1、 風寒感冒：生薑
生薑除了驅寒，還可以搞定風寒感冒，痰多咳嗽。
具體用法：
1、風寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生薑2片，開水煮10分鐘停火，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴重的感冒輕鬆搞定。
2、痰多咳嗽：15片生薑大火煮開後，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對痰多咳嗽有奇效。
3、腰肩疼痛：生薑5片加一碗水，煮開後加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰乾，敷於患處，每次10-15分鐘，可有效緩解疼痛。
2、 手腳冰涼：蘿蔔
白蘿蔔，對手腳冰涼，預防感冒也有不錯效果。
具體用法：
1、手腳冰涼：秋冬季節，天氣寒冷，許多妹子容易出現手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿蔔湯，可增強體質，驅寒固本，徹底解決手腳冰涼。
2、臉上有斑：白蘿蔔中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素。
3、預防感冒：白蘿蔔含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預防感冒的發生。
3、面板皸裂：木耳
木耳不僅養顏，還可以預防面板皸裂，吸附體內垃圾。
具體用法：
1、面板皸裂：秋冬季節乾燥，容易出現面板皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強身，還可以預防秋冬面板皸裂。
2、眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。
3、清理體內垃圾：黑木耳還有較強的吸附作用，尤其對肺部肝部的垃圾，吸收後排出體外，尤其汙染比較嚴重的季節，多吃點。
4、 面板凍傷：山楂
山楂除了能瘦身，還可以減少痛經，癒合凍瘡的作用。
具體用法：
1、手腳凍傷：面板在冬季被凍傷後，可以用山楂烤軟後塗患處，每日3次有明顯改善。連續塗抹一段時間，凍傷就可以完全恢復。
2、減少痛經：經常痛經的妹子注意了，常吃山楂能行瘀止痛，減少痛經的出現，一般月經來之前2-3天，吃效果最好，不妨試試。
3、預防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌。
5、 腸道不適：洋蔥
洋蔥好處很多，對腸道不適和面板瘙癢都非常管用。
具體用法：
1、腸道不適：洋蔥能刺激腸道，起到預防便祕的作用，另外還有清理腸道的作用，讓我們遠離一些腸道疾病的困擾。
2、面板瘙癢：洋蔥塗抹面板能緩解面板瘙癢。
3、預防動脈硬化：洋蔥含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
6、 頑固鼻炎：大蒜
大蒜除了殺菌之外，對鼻炎，防癌有非常好的作用。
具體用法：
1、頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用乾淨的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個月左右明顯好轉。
2、去皺抗衰：大蒜能抗擊面板衰老。
3、預防胃病：大蒜可以抑制胃內亞硝胺的生成，降低胃病的發生率。調查資料表明，經常吃大蒜的人，胃病的發生率是其他人群的1/3。
7、 驅寒固本：花椒
花椒有很好的驅寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。
具體用法：
1、驅寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅寒固本，用花椒水泡腳比單純用清水泡腳要好很多倍。
2、灰甲腳氣：花椒泡水塗抹可以抑制真菌引起的灰指甲腳氣。
3、敏感肌膚：過敏後用花椒水敷臉可以緩解敏感反應，平時別用刺激性化妝品。
8、降火降燥：蓮藕
蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，並且還能修身。
具體用法：
1、降火降燥：蓮藕秋冬季節非常適合吃，人在秋冬季節最容易肝火旺盛，出現急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁。
2、面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產生。
3、減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收。
9、補血益氣：紅棗
秋冬季節人最容易出現氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。
具體用法：
1、補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，並且老少皆宜。
2、疏肝解鬱：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解鬱，尤其對女性生理性抑鬱暴躁有很好的作用，那幾天多吃幾顆吧。
3、減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發現對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激。
10、改善抑鬱：黃豆
常吃黃豆不僅可以減輕秋愁，還可以改善抑鬱。
具體用法：
1、改善抑鬱：大豆中的蛋白質，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。
2、提高記憶：有時候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力。
3、清理血脂：人們都有個誤區，認為大豆中含油量比較高，會升高血脂，其實是錯誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用。
一年四季中，秋冬是人體免疫力最低的時候，也是感冒咳嗽等小毛病的高發季節，上面幾種小技巧，關鍵時刻用上它，免得家人受罪。轉給你的朋友，讓他們在寒冷的季節感受到你的溫暖。