腦梗，又被稱作是缺血性腦卒中，具有極高的致殘率、死亡率和複發率，對人體的傷害極大。但是近年來，腦梗患者卻越來越多，究其原因，和日常生活中的壞習慣有不小的關係。尤其是熬夜、喝酒、大喝大喝等，這些都是加速腦梗上身的"誘因"，一定要注意了。

腦梗來時並非"無聲無息"，在發病前，也會讓身體出現不少的怪象，來提醒人們，千萬不要忽視了。

身體這2處發麻，或是"腦梗"找上門了，勸你儘快檢查，莫忽視

1、手腳發麻

手腳是身體經常活動的部位，正常情況下，很少會有發麻、活動不便的情況。但若是經常這樣的話，也說明腦血管或許已經堵塞住了。

因為血管發生堵塞後，血液流動受阻，到達大腦的速度就會減慢，使腦部神經處於缺血缺氧的狀態下，控制能力也會因此減弱。而手腳又位於身體的末端，受到的影響也就更大，容易有麻木的現象。

2、舌頭髮麻，說話不利索

舌頭是身體最柔軟的部位之一，可以自由靈活的轉動。但若是經常感覺舌頭髮麻，說話也不利索時，就要趕緊檢查一下了，或是腦梗的"前兆"。

頭部的各個組織緊密相連，舌頭也和腦部有很大的關係。因為當腦血管發生堵塞後，影響到血液的正常流動，會讓血液不能順利的到達大腦，滋養腦部神經，腦部神經也會因此出現異常，對舌頭的控制能力降低，讓舌頭出現發麻的現象。

這3個壞習慣，或是腦梗的"幫兇"，很多人都在做，勸你早改正

1、管不住嘴，常吃甜食

血管堵塞，引發腦梗，和管不住嘴，經常是甜食脫不了干係。

因為甜食屬於高糖類食物，吃得太多，就會讓血管中的脂類物質增多，血液的粘度上升，血液流動速度減慢。久而久之，血管也就會出現堵塞，嚴重的話，還會誘發腦梗。

2、經常熬夜

現在不少年輕人，都沉迷於手機中，經常熬夜追劇、玩遊戲。殊不知，這種不健康的作息方式，是誘發腦梗的"禍首"之一。

因為熬夜時，神經會處於非常興奮的狀態，體內分泌的激素也會增多，刺激血管，讓血管過度緊繃，血壓升高。而且長期如此還容易出現動脈粥樣硬化，讓血管堵塞住，腦梗也就自然而然找上門了。

3、工作壓力大

在快節奏的生活中，上班族需要承受的壓力越來越大，而長期這樣，也會危害到身體健康。

因為長期過度疲憊，處於高壓之下，會讓血管處於緊繃狀態，收縮異常，血液流動的阻力也會因此變大，讓血壓升高。而且經常這樣，血管壁也會因為高壓變得非常脆弱，脂類物質、垃圾也就更容易堆積，堵塞住血管，進而引發腦梗。

預防腦梗，養護血管健康，要常做這2件事

1、補充營養物質

水蘇鹼、菊甙、類黃酮等營養物質，對血管非常好，每天適量補充，對身體有養護作用。

水蘇鹼對脂肪有很好的親和作用，可以讓脂肪快速的燃燒，減少血管內脂肪的堆積量，對呵護血管健康有積極作用。

菊甙可以幫助修復血管受損的細胞，軟化血管，讓血管恢復彈性，讓血管硬化的速度慢一些。

類黃酮有很不錯的抗氧化作用，有助於降低動脈粥樣硬化的出現機率，這在《類黃酮化合物抗氧化效能的研究》中也有記載。

2、適量運動

人在運動時，可以燃燒掉體內多餘的脂肪，降低血液的粘稠度，讓血液流動的更順暢。另外經常運動，還可以使全身的細胞動起來，提升身體的免疫力，讓疾病不敢來擾。

建議每天早上起早一些，可以在6點左右晨跑半小時，因為這個時間段的空氣比較清新，氧氣很足，這時候鍛鍊對身體有很好的養護作用，或能讓血管更健康。

小貼士：腦梗是突發性極高的疾病，出現時，應儘快打120，送去急救，這樣才能得到有效的治療。

每年可以定期檢查2-3次，透過醫療的手段，檢查出血管的健康狀況，發現異常及時治療。