如果你能照顧好自己的身體，那你就能照顧好生活中80%的事。

文章分享者簡介：韓瑞丹，全國高階康復理療師，艾灸師

現代人工作生活壓力大，身體容易出現各種疼痛，然而大家卻不知道疼痛的原因。

其實有些疼痛與器官損傷有關，灸大夫給各位灸友整理了幾張表，幫助大家找出疼痛的真實原因，更附上護理方法！

疼痛對照表

1、心臟

表現：心臟有問題的人會突然發生胸口疼痛，痛感還會擴散到左臂、肩胛骨、頸部。也許你只是胳膊疼，也許是危及生命的心臟病。

護理方法：

①艾灸護心

取穴：心俞、厥陰俞、膏肓、膻中、中脘、內關、神門穴和區域性施灸。

腹部和背部的穴位灸30～60分鐘，肢體灸10～20分鐘。一天灸不完，可以每天選其中的幾個穴位艾灸。

②按揉心包經

如果心包經有痛點，可能預示心臟出現問題了，一定要把這個阻滯點揉開揉散。

2、腎臟

表現：人們經常把背痛與腎臟問題混淆。腎臟出問題時，會感覺肋骨下有深切的疼痛，這種痛還會擴充套件到腿部，如果是背痛，只會感覺肌肉痛，痛感沒那麼深切。

護理方法：

①艾灸養腎

取穴：足三裡、三陰交、神闕、關元、氣海（注意：陰虛者慎用，孕婦禁用氣海）腎俞、太溪。使用艾條艾灸15-20分鐘，艾灸儀30-45分鐘。

②每天早晚搓腳心

用手按壓湧泉穴，使腳心發熱，建議早晚搓腳心1次，左右腳各按100次。

3、小腸

表現：小腸出問題的話，肚臍周圍會很痛。如果彎腰或走路時這一區域突然疼痛不止，一定要去看醫生。

4、大腸

表現：右下腹疼痛的話，可能是大腸病變，大腸病變還會引發便祕。

護理方法：敲打大腸經

①手臂段就是大腸經的循行路線，可以順著大腸經循經路線敲打或只敲打“手五里——手三裡”這一段。

②方向無論從上往下，還是從下往上，都可以。

④一條手臂敲打10分鐘左右，然後換另一條手臂。遇到痛點可以多敲打一會！

5、肺部

表現：因為肺上沒有神經末梢，所以感覺不到痛，但肺出問題胸口會隱隱作痛，還會咳嗽、呼吸困難。

護理方法：

①艾灸護理

秋冬季節天氣乾燥，這時候養肺成為了大家都應該注意的問題。艾灸取穴：督脈大椎、肺腧、大腸俞、腎俞以及任脈關元、神闕、天樞、足三裡、合谷等穴位。

使用艾條艾灸15-20分鐘，艾灸儀30-45分鐘。

②秋日潤燥

中醫認為，秋日適當吃一些酸味果蔬，可以起到滋陰潤燥的作用。中醫更有五色入五臟，白色屬金，入肺。大家可以在秋日吃白色的食物，如白蘿蔔等。

6、闌尾

表現：闌尾發炎，右下腹會很痛，這種痛還會擴充套件到胃部、右腿。如果這個區域疼痛，又出現了噁心、嘔吐、發燒、便祕、腹瀉等症狀，要及時就醫。

6、胃部

表現：胃出現問題，中腹部會疼痛，背部同一位置也會疼痛。胃、食道引發的疼痛經常與心臟引發的疼痛混淆，最好去看醫生。

護理方法：

①艾灸養胃

取穴：百會、湧泉、足三裡、中脘、關元、脾俞、胃俞；艾條懸灸時間10-20分鐘，艾灸灸儀艾灸30-50分鐘；溫度38-50℃。

7、膽囊和肝臟

表現：這些器官出問題會導致右上腹疼痛，後背同一地方也會疼痛。肝臟出現問題，還會出現黃疸、嘴巴有酸味等症狀。

護理方法：

①保持情緒穩定

生氣會導致肝臟出問題，是灸大夫一直強調的問題。中醫也認為情志是肝氣不舒的重要原因。

②艾灸養肝

取穴：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三裡穴；使用艾條，每個穴位灸15-30分鐘；艾灸儀30-40分鐘。

8、胰腺

上腹部中部疼痛，有可能是胰腺問題，這還會引發胃痛。飯後、躺下後疼痛加劇，很可能就是胰腺病變需要及時就醫。

護理方法：

預防胰腺癌主要是少“吃”高脂肪、高蛋白、高糖食物，在飲食中增加新鮮蔬菜和水果。此外，還要杜絕暴飲暴食。

注意：以上小知識只能幫助我們初步判斷身體病情，不能當作絕對的標準。

如果大家身體感覺不舒服還是要看醫生。每個人都應該定期體檢！萬一發現問題，及時就醫，不要延誤病情！

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