十月的即將過去，十一月的腳步向我們走來，十一月份已經即將步入冬季了，大家都知道每個月份每個季節都有相對應的應季食物，多吃應季的食物對於我們的身體健康有益，那麼大家知道11月份應季水果蔬菜有哪些嗎?三頂養生網來為大家解答。

11月份應季的蔬菜有哪些?

1、白蘿蔔：俗話說得好“冬吃蘿蔔夏吃薑”，白蘿蔔是很適合秋冬季節食用的蔬菜，在11月份白蘿蔔大量上市，是極為滋補養生的應季蔬菜。

2、西葫蘆：西葫蘆是一種營養蔬菜，含有豐富的纖維素、維生素、礦物質等有效成分，是11月份上市的主要蔬菜之一。

3、南瓜：南瓜是大家都常吃的營養蔬菜，南瓜中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、纖維素等有效吃成分，秋冬季節試用版具有極好的補充營養、潤燥通便的作用。

11月份應季的水果有哪些?

1、冬棗：秋冬季節冬棗上市，冬棗中含有豐富的維生素、纖維素等有效成分，是一種營養又美味的營養水果。

2、橘子：每年的十一月四橘子上市的季節，橘子中含有大量的維生素C、纖維素、果酸等營養成分，食用可以補充身體營養，提高身體的免疫力。

3、石榴：石榴酸甜可口，是很多人喜歡吃的美味水果，食用石榴具有美容養顏、潤腸通便、殺蟲抑菌等保健作用，秋冬季節食用有益於身體健康。

11月份飲食有哪些注意事項?

1、十一月份已經即將步入冬天了，氣候寒冷乾燥，所以日常飲食一定要注意，不要食用寒涼生冷的食物，以免導致腸胃不適、加重體寒，不利於身體健康。

2、十一月份日常飲食也要少吃辛辣油膩，雖然這些食物可以給我們提供熱量，但是這些食物很容易導致我們乾燥上火，也是不利於我們的身體健康的。