女人天生比男人怕冷？不是的。

從體溫上講，人體的基礎體溫都是一樣的，正常情況下一般在36——37.2之間。

當人體長時間處於睡眠狀態的時候，人體耗能較低，因此血液迴圈比較緩慢，代謝也比較慢，所以產生的熱量就比少，基礎體溫就要稍微低些。

白天的時候，尤其是中午的時候，身體處於活動狀態，血液迴圈比較快，產生的熱量比較多，因此基礎體溫就會稍微高些。所以一天當中，一般早上剛起床的時候測量偏低，而中午比較活躍的時候偏高。

女性為何更怕冷？

女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就容易出現月經不調、痛經、甚至是不孕現象。所以，女性要“暖養”

此外，女性每個月都會來月經，大量失血。因此更容易出現氣血虧虛現象。

熱量主要靠血液迴圈來傳遞，人體氣血不足，禦寒能力也就會更弱，尤其是到了冬季，更容易出現手腳冰涼、怕冷等現象。

女性若能堅持3個習慣，身體暖暖的，更健康

1、堅持運動鍛鍊

運動可以促進血液迴圈，不僅可以產生更多熱量來維持人體恆溫，同時也能更好地進行熱傳遞，讓身體都暖暖，禦寒能力更高。

事實上女性更怕冷，與女性不喜歡運動有很大關係，尤其是一些從事腦力勞動者，長時間的久坐不動，因此更容易出現手腳冰涼的現象，因此需要多運動。而男性比較好動，大多有一項或幾項比較擅長的運動專案，不怕能，堅持運動，所有禦寒能力更強。

如果坐在辦公室內，那麼就是跺跺腳，扭扭腰，也能提高人體的禦寒能力。

2、讓身體保持一定的脂肪

肥胖者更不怕冷，而是怕熱，原因有3個：

在“三大”營養素中，同量的脂肪所釋放的熱量是糖類的3倍，是蛋白質的2倍。脂肪是“三大”營養素中能量最高的物質；所以身體保持一定量的脂肪，可以提高人體禦寒能力，而越是瘦弱的人，禦寒能力越弱，越怕冷。

其次，脂肪本身具有保溫的功能，當人體皮下脂肪比較多的時候，人體就能更好地儲存熱量，防止熱量的排出。

第三是保留一定的脂肪，體重增加，在日常活動中就會增加負重，需要人體消耗更多的能量，當然也可以產生更多的熱量。

而女性都比較喜歡苗條的身材，長期的減肥，甚至不惜吃減肥藥、節食、抽脂等極端的減肥行為，導致脂肪急劇下降，體質也因此而越來越差，同時禦寒能力越來越差。

因此，女性減肥一定要有度，給身體保留一定的脂肪，才更有利於人體健康。可以透過保持良好的生活習慣，多運動鍛鍊來控制體重，儘量避免節食，吃減肥藥等不正常的減肥方式。

3、多吃溫熱的食物，穿保暖的衣物

女性更怕冷的另一個原因就是穿得太少，所以更怕冷；吃得太好，所有熱能供應不足。

因此，怕冷的女性要適當增加些熱量的攝入；同時要儘量避免生冷的是進食，多吃些熱食物，包括喝水。一來可以給補充熱量，同時人體也更容易接受，更有利於胃腸的健康。

與此同時也要注意身體的溫度，尤其是冬季，要多穿衣物。

即使是夏天也要儘量避免穿露肚臍裝。出入空調房要備好保暖的衣物，尤其是腹部。

女人30氣血走下坡路，給“宮寒”可乘之機

30~35歲是女人生命中的一道坎，因為這個年齡段的女性氣血開始不足，身體慢慢變虛，容顏也在逐漸衰老。中醫認為“寒趁虛而入”，身體變虛了，就給宮寒提供了可乘之機。

因此，這個時候的女性一定要注意保養，也要注意保暖。飲食清淡，作息要規律、運動等；避免熬夜、身體過度疲勞等現象。

越是健康的人體，越是不怕冷，因此，也可以透過人體禦寒的能力來來判斷身體的健康狀態。同時，透過健身、養生來提高人體的禦寒能力，讓自己暖暖的。