很多人在上班開始忙碌後,都會有生活變得越來越沒有規律的情況,除了不好的飲食習慣,還有不規律的作息等等,經常熬夜、吃夜宵,一方面影響睡眠,導致精神狀態不佳,另一方面時間異常,身體素質也會下降,一到換季、流感來襲的時候都要感冒好長一陣。鑑於很多人都沒有時間好好為自己做一頓飯,在這裡就為大家推薦幾款能為我們身體健康加分的居家養生快餐。

五穀磨房

五穀磨房的大多都是些粗糧,粗糧富含纖維,可以幫助調和五臟、促進消化、預防便祕等,對老年人可以幫助降低膽固醇,改善腸胃功能,對減肥人群來說,可以幫助減肥,增加飽腹感,促進新陳代謝等,其中其中益元八珍粉和伴侶可以幫助補氣血,不過不喜歡黑芝麻的慎買,黑芝麻味會蠻重。

膳帥亞麻籽油

這是一款可以用來炒菜的亞麻籽油,煙點高,不用擔心溫度營養流失的問題,其中富含的亞麻酸對身體有很多好處,可以幫助預防很多種疾病,對有心血管疾病的老年人很友好,懷有寶寶的孕婦也可以多吃,對胎兒腦部和視力發育有幫助,如果孩子正長身體還可以每天吃一點幫助促進智力發育。膳帥亞麻籽油油的品質好,無雜質、黃金透亮,口感不油膩、不苦澀,有淡淡的亞麻籽清香,即使直接飲用也完全ok,平時要是沒時間做晚飯,可以直接用來拌沙拉、拌優酪乳使用,營養又美味。值得一提的是,膳帥亞麻籽油關注長效健康,積極備戰雙11,有幸邀請到了著名主持人田源和天貓平臺知名主播聯合直播,關注和轉發微博及店面還有抽獎送亞麻籽油活動,以及其他大力度優惠活動,雙11值得關注一下。

紅豆薏米杏仁粉

適合天氣潮溼的時候去溼氣喝,主要配方有紅豆,薏苡仁,燕麥,芥麥,紅棗,杏仁等,其中紅豆是健脾祛溼的主藥,有清熱解毒、利水益胃、消腫止瀉、通氣除煩等功效,可治療小便不利、脾虛水腫。紅色入心,因此它還能補心。另外《食性本草》稱它“久食瘦人”,《日華子本草》稱“赤豆粉,治煩,解熱毒,排膿,補血脈。薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

卡比樂燕麥

是一款口感不錯的燕麥,因為有莓果、提子、瓜子仁、等等,口感很豐富,甜味也剛好,不容易吃膩,如果擔心儲存可以選擇獨立包裝,煮牛奶或泡優酪乳的時候加一點味道很棒。燕麥本身是一種高飽腹的食物,營養也很豐富,非常適合當做早餐食用,是一種很受歡迎的保健快餐食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使膽固醇排洩,防治糖尿病,有利於減少糖尿病的血管併發症的發生;可通便導洩,對於習慣性便祕患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。此外,燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

江中猴姑米稀

有種小米和白粥混合的感覺,不會有奇怪的味道,甜味不濃,猴菇餅乾也是那種略微酥脆但味道不甜的餅乾,相當於一小碗粥,如果晚上喝最好搭配一點點心,否則有可能不到晚上就餓,尤其是夜晚要加班的上班族,最好不要只喝一杯米稀。這個快餐食品的優點就是攜帶方便,隨時隨地衝開水就能喝。

隨著人們的生活和工作變得越來越快節奏化,出現了很多這種養生快餐,在感嘆人類智慧的同時,也需要提醒大家的是注意辨別,如果身體健康狀況特殊,食用這些新生代營養快餐的時候一定要先詢問專業的醫師才行。