上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。

食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛了吃下去。

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

1.杞菊茶，益陰明目

枸杞與“明目要藥”菊花配伍應用效果更好。民間多以二藥代茶飲，也可用其煮食動物肝臟。

2.山楂枸杞茶，滋陰生津

鮮品直接嚼食效果最佳，幹品與山楂、五味子、桑椹、酸棗仁、綠茶等配伍，水煎飲用，或與梨、蘋果等水果煮食飲湯，效果同樣也很好。

3. 補益杞圓酒

【配方】枸杞子、龍眼肉各50克，白酒500克。

【做法】將上藥浸入酒中，封固，7天后即可飲用。每次飲1小杯，每日1-2次。

【功效】適宜頭暈目眩，目昏多淚，腰痠肢倦，健忘，失眠，神志不寧等人群。無明顯症狀者亦可飲用，有滋補營養之功效。

4.黨蔘枸杞酒

【配方】黨蔘5克，枸杞子25克，米酒500克。

【做法】先將黨蔘拍裂切片，枸杞子洗淨晾乾，共置容器中，加放米酒，密封，浸泡7天后去渣即可。

【功效】適宜補氣健脾，養肝益胃，脾胃氣虛，血虛萎黃，食慾不振，肢體倦怠，腰痠頭暈等人群。

枸杞泡水需知：

枸杞泡水時，最好別用滾燙的開水沖泡。用45~60℃的水沖泡，能更多保留它的營養。建議大家等水燒開後，放置一會兒再用來泡枸杞。

另外，泡完枸杞，記得把泡過的枸杞也吃掉，因為還有很多有益成分並未溶出，扔掉就太可惜了。

枸杞是對人體健康有著重要的意義，可以對身體進行保健，是人們所喜愛的果實，寧夏枸杞的品質領先於全國各地，成為枸杞的代表，被譽為枸杞之鄉。