肝臟對人體的重要性不言而喻，它被稱為“將軍之官”，承擔著解毒、排毒等多項工作。

但是肝臟也並非無堅不摧，很多生活的習慣都會成為傷害它的“利器”。

而且肝臟本身沒有痛感神經，不能及時喊疼，這也導致肝病一經爆發大多已是中晚期。

肝不好的人，面部會出現3種“顏色”，佔一個也得及時就醫

第1種：面色變黑

全身80%以上的毒素需要經由肝臟分解代謝才能排出體外。

當肝臟受損後，毒素堆積早體內，表現在面部會出現面色晦暗無光澤、面部黝黑，甚至粉刺叢生、痤瘡不斷。

第2種：鞏膜變黃

肝病的典型症狀之一就是黃疸，主要是由於血液中膽紅素含量過高引起。

膽紅素是一種神經性毒素，也需要肝臟分解後才能隨著膽汁排出。

一旦肝功能下降，膽紅素不能及時被分解，流向血液，會引發黃疸。

具體表現為面色發黃、鞏膜發黃、尿液發黃等，一定要警惕。

第3種：出現蜘蛛痣

肝臟受損後，還會引發一種放射狀的斑點，因形似蜘蛛得名蜘蛛痣。

主要是肝臟對雌激素的滅活作用減弱，雌激素大量堆積，引起面板黏膜小動脈擴張，形成蜘蛛痣。

蜘蛛痣大小不一，大者直徑可達1.5釐米，由一支中央小動脈和許多向外輻射分佈的毛細血管組成。

多發於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見，可發生於外傷部位。

3大病毒是誘發肝臟病變的主因，希望你一一遠離

病毒1：黃麴黴素

黃麴黴素多存在於儲存不當的食物、腐爛水果、發苦堅果、過期優酪乳等食物中。

很多人覺得食物腐爛了削一削就可以了，殊不知，病毒一旦產生，會迅速蔓延。

就算把變質部分切除掉也不能徹底根除。

黃麴黴素一旦進入體內，會導致肝細胞變質、變性，引發肝臟纖維化。最短24周即可誘發肝癌，一次性攝入20ug即可致人死亡。

病毒2：乙肝病毒

乙肝病毒有很強的傳染、複製性，很多人覺得身體不痛不癢就不用積極治療，這也導致了病毒迅速蔓延。

而肝臟免疫細胞在和乙肝病毒的不斷對抗中，肝臟需要不斷的自我修復，結果肝臟硬化嚴重，細胞發生突變的機率增大，誘發肝癌上身。

病毒3：乙醛

酒精的主要成分是乙醇，但是一旦過量的酒精攝入，肝臟不能及時分解完成，會代謝出乙醛。

乙醛是一級致癌物，會導致肝臟損傷，誘發肝炎→肝硬化→肝癌。

健康的肝臟分解酒精的速度約10ml/h純酒精，長期超出這個量則會對肝臟造成損害。

日常護肝，堅持3件事，提肝功

第1件：喝玲雁.菊

俗話說“小酒怡情，大酒傷肝”，生活中，除了不喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。

玲雁菊，是養肝的“小能手”，它含有豐富的硒。堅持服用，可以抑制肝轉氨酶活性、增加細胞再生功能，保護肝細胞的完整性、穩定性及正常功能，幫助降低酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌的發病機率，減少肝負擔。建議大家每天補充。

第2件：飲食調理

1、多吃綠色食物

中醫說：“青色入肝經”。

綠色食物能有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

2、補充糖分

糖能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。

除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

3、補充蛋白質

豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，患有急性肝炎的人每天攝入的蛋白質不能少於80克，患有肝硬化的病人則不能少於100克。

4、補充維生素A

維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的複發率。

番茄、胡蘿蔔、菠菜、魚肝油及乳製品中含有大量維生素A，可適量食用。

第3件：及時篩查

早期診斷最主要的措施是對肝癌高危人群進行科學有效地篩查。

措施主要有三：肝功能、甲胎蛋白和肝臟超聲。

篩查頻率為每3-6個月一次。當甲胎蛋白升高或超聲提示肝臟佔位性病變時，應進一步檢查CT、核磁共振或動脈造影，追蹤隨訪，直至完全排除肝癌。