作為一枚怕冷星人，真的特別怕過冬，尤其一到冬季，即使衣服穿的再厚，依然覺得很冷，一整晚睡覺手腳都暖不過來，凍得生無可戀。

體寒不僅容易導致氣血不足和腎虛等症狀，同時也會給身體帶來諸多的危害。那麼女性體寒怕冷的咋辦呢？除了穿足夠的防寒衣物時，另外還需要重視飲食，在冬天要多吃一些驅寒的食物。

1.當歸羊肉湯

一般對於身體虛弱，手腳冰涼的人來說，在冬天多吃羊肉湯是非常有好處的。羊肉湯屬熱性，營養豐富，可以溫胃禦寒，但喝多了容易上火。

做法：羊肉剁小塊，先放開水中焯湯一下，再清洗乾淨備用，當歸和紅棗、生薑分別處理好待用；砂鍋裡注入適量清水，放進紅棗和薑片、羊肉、當歸片，大火燒開，撈去浮沫，轉小火再慢燉2.5小時就可以了，食時，加入食鹽調味即可。

2.黃芪桂圓粥

黃芪屬於一種中藥，味甘，性質微溫，對人體有補充益氣；桂圓性質溫而味道甘，對心脾有益處，能夠補氣養血，具有很好的滋補效果。

做法：黨蔘、黃芪、桂圓肉、枸杞子各20g、粳米50g，原料洗掙，黨蔘、黃芪切碎先煎取汁。加水適量煮沸，加入桂圓肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加適量白糖即可。

3.胡椒豬肚山藥湯

胡椒性溫，有溫中散寒的作用，豬肚養胃，有散寒止咳的作用，冬天有感冒，脾胃虛寒，手腳冰涼的症狀，可以喝胡椒豬肚湯來驅寒。

做法：豬肚一隻洗淨，新鮮胡椒搗碎後放入豬肚內，擰緊豬肚口，放入砂鍋中，加清水煲1個半小時左右，待湯稠豬肚熟時，放入切好的山藥塊，將豬肚撈起切成絲，再放進湯內同燉20分鐘，加入食鹽調味。

4.排骨蘿蔔湯

民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的俗語，因此，在冬天食用此菜是非常滋補的。蘿蔔具有消食化滯、排除脹氣、解毒消熱、通便等功效，冬天多吃蘿蔔也可以預防感冒，在寒冷的天氣端上一碗熱氣騰騰的蘿蔔排骨湯，肯定會受到全家老少的一致歡迎。

做法：300克蘿蔔洗淨切成滾刀塊，500克排骨焯水備用，鍋內1000毫升清水，放入姜8片，蘿蔔，排骨，滴少許醋，蓋上大火燒開後轉小火燉1小時，加少許鹽調味，撒上蔥花即可。