肝臟是我們人體很重要的器官，日常生活中應如何養護肝臟呢?

在日常生活中，我們應該養成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養護好我們的肝臟。

(1)肝怕抑鬱。如果一個人長期處於抑鬱狀態，那麼他的氣機就得不到宜洩，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。

(2)肝臟怕熬夜。成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺，到凌晨1-3點是進人深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之就會肝血不足，肝失所養。

(3)肝臟怕酗酒。在現代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多後，無形給肝臟增加了肝主疏洩毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒;而對於那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒，提高健康意識，不要拿生命不當回事哦!

(4)肝臟怕藥物。肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發生，並且發生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫囑下服用藥物。

(5)肝臟怕肥胖。日常生活中，我們應該少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發肝炎的發生;應該避免肥胖的發生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂肪，嚴重者會引發肝纖維化，繼而發展成肝硬化、肝癌。

(6)肝臟最怕腐爛變質的食物，特別是發黴的食物，比如發黴的花生、黃豆、米或是面等等。發黴的花生含有“黃麴黴素“，可以直接導致肝癌。

冬季到來了，在冬季養肝也很重要，肝病患者可從以下幾個方面進行護肝

(1)遠離火鍋和不熟食物:由於這些慢性肝炎、乙肝、肝硬化病人自身消化功能差，又多合併食道胃底靜脈曲張、門脈高壓性胃病或消化性潰瘍，而火鍋以其麻辣為特點，辛辣的刺激對胃黏膜有極大的損傷。這些食品加熱時間短，一些特色小吃也常常半生半熟，病人消化功能本身就差，不熟的食物更加重了肝臟負擔。此外，不熟的食物很容易導致病毒細菌寄生蟲感染，如造成合並嗜肝病毒感染，則極有可能導致在原來肝硬化基礎上發生重型肝炎，危及生命。

(2)選擇高蛋白、高維生素食品:高蛋白飲食應以牛奶、蛋類為主。

(3)保持情緒穩定、心情開朗:冬季人們戶外活動減少，許多慢性肝炎、乙肝、肝硬化病人反映，整天悶在家裡動不動就發火，總也控制不好自己。

如果你近期有厭油膩，食慾差，乏力，兩側脅肋部疼痛不適感等，那建議你儘快去正規醫院進行檢查和治療。