心臟，就像人體內的"發動機"，通過收縮為各個器官供血，而收縮的動力來自於心肌。

負責為心肌供血的就是冠狀動脈，一旦冠狀動脈堵塞，形成血栓，就會使心肌缺血缺氧，發生不可逆轉的壞死，這時，心梗也就來了。

心梗的"加速器"找到了，這4件事，趁早別做

第1件：吸菸喝酒

吸菸喝酒都會對血管帶來損傷。

菸草中的尼古丁、二氧化硫等，會刺激血管異常收縮，降低血液中的含氧量，導致冠狀動脈收縮，易使心臟的造血、供血異常，誘發心梗。

而喝酒後，酒精會刺激血管擴張，加速血液迴圈、心跳速度，還會刺激冠狀動脈痙攣，增加心臟負擔，誘發心梗。

第2件：暴飲暴食

暴飲暴食是預防心梗發生的一大禁忌。

一次性攝入大量的高脂肪高熱量高膽固醇食物，會增加血液粘稠度，增加血栓的形成率，增加心梗的發生。

另外，過多的脂肪無法及時代謝，還容易引起肥胖，而肥胖者發生心梗的機率是普通人的10倍。

第3件：頻繁熬夜

頻繁熬夜，也是損傷血管，誘發心腦血管意外的高危因素。

睡眠不足時，會使交感神經系統緊張，使血壓升高，導致可的鬆、腎上腺素等壓力激素分泌過多，降低糖耐量，使心跳不規則。

而這些都是冠心病的徵兆，從而增加心梗的發生機率。

第4件：脾氣暴躁

心臟最受不起刺激。

人們生氣、暴躁、抑鬱等時，人體內的血壓急劇升高，使心臟不得不"加大馬力"，泵出血液，增加心臟的壓力。

尤其是肥胖的人，心臟功能本身就比較差，若心肌長時間過於疲勞，會無法忍受極大的負擔，導致血液迴圈障礙，誘發心梗。

心臟不好的人，"睡覺"時有3異常，佔1個，也儘早就醫

異常1：四肢麻木

睡覺時四肢麻木，也可能是心梗引起的。

一旦發生心梗，體內的血液迴圈也會受到影響，這時，血液無法正常迴圈至四肢，導致四肢麻木。

異常2：頭暈

睡覺時頭暈，不僅要警惕腦梗，還要警惕心梗。

冠狀動脈堵塞，心肌缺血，心臟無法正常泵血，導致大腦供血不足，使患者有大腦昏沉、頭暈目眩的症狀，若病情嚴重，還會有其他部位的不適。

異常3：胸痛

胸部疼痛，大多意味著心臟健康出現了問題。

冠狀動脈發生堵塞後，血液供應不足，會導致胸痛，若近期胸痛頻繁，甚至睡覺時胸悶胸痛，要及早就醫。

生活中，養血管，防心梗，注意"4方面"

方面1：喝玲雁菊

養護血管必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

玲雁菊，是降血壓的能手，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。堅持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂質，增加血流量，減少動脈硬化的形成，並結合植物甾醇起到雙重降血壓的作用，幫助預防心梗。建議大家每天補充。

方面2：不久坐

久坐是現代上班族的常態。

但是長期久坐不動，會導致血液瘀滯、減緩血液流動及新陳代謝，降低血管功能，導致血管腔狹窄、血液粘稠，升高心梗的發生率。

建議，每坐1小時，就起身活動5分鐘，活動活動筋骨，有助於預防心梗。

方面3：堅持體育鍛煉

運動能使冠狀動脈血管保持彈性，還能提升血液與氧氣的輸送能力，抑制血栓的形成，預防動脈硬化。

建議，選擇游泳、慢跑、騎單車等有氧運動，每週堅持至少4次運動，每次在20~50分鐘以內。

注意事項：

1、開始前，先活動身體，比如伸腿、舉臂等。

2、鍛鍊忌過度，避免血壓急劇升高，引起左心室疲勞，引發心力衰竭。

3、鍛鍊結束，要做放鬆活動，不要立即休息，避免引起頭暈，對心臟不利。

方面4：按穴位

1、極泉穴

極泉穴在人體的腋窩處。

經常按揉，能緩解心悸、胸悶、心痛等症狀，輔助治療冠心病、心絞痛。

按揉方法：每日3次，每次50~100下。

2、通裡穴

通裡穴在左腕小指下的橫紋處。

經常按揉，能緩解心痛、疲勞，幫助舒心、安神。

按揉方法：每日3~5次，每次35下。

一旦發生心梗，要立即撥打120急救電話

一般情況下，冠狀動脈堵塞10分鐘，患者開始心絞痛；

堵塞20分鐘，心肌開始壞死，時間越長心肌壞死的面積越大，患者的死亡率也就越高。

介入治療每延遲10分鐘，患者的死亡率增加1%。臨床上，心梗的黃金救援時間只有120分鐘。

因此，一旦突發心梗，要立即撥打120急救電話。