接上篇06草莓（糖4.84g,熱量32 kcal）草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”，尤其是所含的維生素C，其含量比蘋果、葡萄都高7-10倍。而所含的蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2，以及胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵的含量也比蘋果、梨、葡萄高3到4倍。畸形個大都正常，富含花青素，磕碰掉色也正常05西瓜（糖6.2g,熱量31 kcal）西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效。果糖豐富，冰鎮後更甜，無籽是品種原因不是打了避孕藥04木瓜（糖7.82 g,熱量30 kcal）木瓜果實味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。含較多的β-胡蘿蔔素。不熟的硬,熟透的軟，木瓜豐胸是謠言。03楊梅（糖5.7 g,熱量30 kcal）據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%-13%，含酸量為0.5%-1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅里的小白蟲可以吃相當於「葷素搭配」介意就拿鹽水泡02甜瓜/香瓜（糖5.69 g,熱量26 kcal）香瓜含有豐富的營養。香瓜果肉生食，止渴清燥，可消除口臭，但瓜蒂有毒，生食過量即會中毒。小兒飲其汁，對防止軟骨病有一定的作用。香瓜含有葫蘆素B，能明顯增加肝臟內糖元的儲備量，可及時補充大腦與血液中的血糖濃度，對人體的精力有明顯的補充作用。但糖分佈不均,靠近籽最甜瓜蒂處發苦，是有毒的葫蘆素，苦的地方就別吃了，甜瓜籽可以吃01聖女果（糖2.63 g,能量25 kcal）聖女果，又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，既可作蔬菜又可作水果，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍。它其實是蔬菜，甜甜的也可以當水果吃屬於番茄的一個品種。