人人體內都住著一位“神醫”，能夠抵抗病毒維護身體健康，但是有時候我們自己的所作所為卻可能讓“神醫”喪失判斷力，無法幫到我們。

案例一：老是感冒，原來身體成了癌細胞溫床...

年近60的劉阿姨，因為一天到晚的感冒，以為自己只是體弱、免疫力比較差，沒想到一次發高燒39.5度掛急診，先是診斷為肺炎，後來卻查出肺癌三期，腫瘤直徑達6.5公分！劉阿姨想，要是能早點覺察身體有異狀，或許就能及早治療，而不是拖到現在......

案例二：壓力如山引發慢性蕁麻疹...

天天忙工作，忙家務，忙小孩，張太太為自己40歲身體放自己一天假，卻開心不起來。因為三年前慢性蕁麻疹發作，全身經常又癢又腫，晚上失眠、白天影響工作，醫生還說是可能壓力太大，搞得免疫系統像驚弓之鳥，這下張太太更煩惱了：每天這麼忙，怎麼可能沒壓力？

案例三：帶狀皰疹來襲，熬夜加班換來電擊班的劇痛...

李先生是32歲上班族，頂著房貸壓力拼命加班消化工作量，連續幾天日夜顛倒之後，小張的胸口長出紅疹和水泡，陣陣刺痛猶如電擊，看過醫生才發現是惡名昭彰的“帶狀皰疹”。李先生迷茫的問醫生：身邊長帶狀皰疹的都是中老年人以上免疫力較差的長輩，為什麼我這麼年輕卻中招了？

案例四：莫名不適，竟然是身體內戰惹的禍...

剛上高三的萱萱，近幾個月經常發燒、肚子痛，臉上還出現大片紅斑。前幾日萱萱媽媽帶她去看醫生，醫生說萱萱是被自己的免疫系統攻擊才生病的。就像身體在打內戰，免疫力越強反而越嚴重，萱萱慢慢大吃一驚，還以為女兒生病了要好好補一下，難道自己做錯了？

看看上面的案例，全部都是因為自身免疫力出現了問題，導致的疾病纏身。如何讓免疫力成為最好的醫生，關鍵就在於【平衡】。

當免疫系統正常發揮，可以快、狠、準的消滅侵入身體的病菌，以及體內滋生的癌細胞。

當免疫系統過勞、失去平衡，強在不該強的地方，弱在不該弱的地方，不僅讓病菌及癌細胞逮到機會作亂，還可能引發身體內戰自我消耗。

如果可以讀懂身體反映的警訓，提供優質的工作環境，免疫力就會是你最好的醫生！

接下來，我們針對免疫力做一個小測驗！

1.我體內的免疫系統有正常工作嗎？

這項測試有助於瞭解身體訊息，近兩個月內曾出現的就打鉤√。符合的專案越多，代表免疫系統的工作狀況越不好，免疫力失調！

□起床就猛打噴嚏 □無故全身發熱無力

□時常胸悶喘不過氣 □關節僵硬、腰痠背痛

□眼睛紅腫流淚 □心悸心慌

□胃脹氣或一吃就拉 □夜晚失眠、白天疲倦

□鼻塞到無法呼吸 □全身長疹子或者紅斑

□整天咳嗽清喉嚨 □燒心，胃食道逆流

□經常耳鳴 □嘴巴潰瘍不停

□面板乾燥長廯或起皮 □掉頭髮

□忘東忘西、注意力不集中 □視力模糊、眼睛怕光

□沒食慾卻變胖 □沒什麼事也心浮氣躁

勾選1~5項：免疫系統正常工作中

忙碌中也能維持身心平衡的你，偶爾會些微免疫力失調，建議放鬆身心，更能為免疫力系統的平衡助一臂之力。

勾選6~15項：免疫力過勞

身心在壓力之下逐漸失去平衡的你，要是繼續無視身體發出的警訓，恐怕會面臨免疫系統全面崩盤的危機，及早調整生活習慣，就是獲得健康最簡單的方法。

勾選16~20項：免疫力系統嚴重過勞

你的免疫細胞可能累到失常了，建議到醫院進行一個系統的檢查，並從減輕免疫系統負擔開始，逐漸讓免疫力恢復平衡，以免成為癌症、自身免疫疾病的預備軍！

2.我給免疫系統的工作環境合格嗎？

免疫系統受到生活習慣的影響很大，就算目前身體沒有明顯的不適狀況，體內工作環境不佳仍然是健康隱患。一下列出15個生活習慣，在符合的專案上打鉤√。打鉤越多，代表環境品質越差，該多多注意咯~

□沒有吃蔬果的習慣 □喜歡吃零食，喝奶茶

□壓力大就暴飲暴食 □愛吃紅肉

□經常吃宵夜、外賣

□長期失眠或睡眠不足 □生病先吃藥再說

□容易便秘 □親友推薦保健品就跟著吃

□每天運動時間不足30分鐘 □起床第一件事是抽菸

□一天洗好幾次澡 □有依賴酒精的習慣

□情緒不太表現在臉上 □朋友很少或不常見面聊天

勾選1~6項：工作環境品質中上

生活習慣尚可，當仍有美中不足，若能針對勾選的專案加以改善，免疫系統的運作就會更加順暢。也可以根據自身情況和興趣重點加強，幫助免疫系統維持平衡。

勾選7~15項：工作環境品質不良

生活習慣不佳，導致體內積累了不少身心毒素，例如環境荷爾蒙及壓力。免疫系統可能因此疲於奔命，如能避免接觸或累積，並排除體內毒素，將可有效減輕免疫系統的負擔。