女人天生就體寒，當然到了冬天就更加怕冷了，許多女性朋友還沒正式入冬就把自己包得嚴嚴實實的。其實我們在生活中可以喝一些滋補的湯，不僅可以防寒，還有養身的功效。

但並非所有湯都適合在冬天喝。那麼女性在冬天喝什麼湯比較好呢？小編在這裡列出了3種適合女性朋友在冬天喝的湯，讓你在這個寒冷的冬天暖暖的。

在冬季，我們可以儘量喝一些骨頭湯，這樣可以補充機體所需的骨膠原、鈣、磷脂等，增強骨髓的造血能力，加強抵抗力。同時，還能促進骨折患者的康復，減緩衰老過程。我們都知道，冬季食補法能夠促進人體新陳代謝、提高免疫力，改善畏寒的現象，冬天天氣寒冷乾燥，多喝養生湯更加健康。

一、滋補羊肉湯

羊肉湯食材準備：

主料：羊肉、黨蔘、紅棗、枸杞、生薑

配料：鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒

羊肉湯製作過程：

1、將羊肉洗淨剁成塊備用。

2、黨蔘切段洗淨，紅棗、枸杞泡透，生薑洗淨切片。

3、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起衝淨待用。

4、在湯碗內放入羊肉塊、生薑片、黨蔘段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒。

5、注入清水，放入蒸鍋蒸2小時拿出即可食用。

二、紅棗蓮藕湯

紅棗蓮藕湯可清熱消痰、補血養顏，凡貧血、心慌失眠者皆可食用，補腎養血 ，滋陰潤燥 ，強健胃粘膜 ，預防貧血 ，改善腸胃，手腳冰冷，失眠多夢等等都有一定的功效，更重要營養搭配，所以適量食用對身體是有好處的。

紅棗蓮藕湯食材準備：

主料：排骨1斤半，藕1斤半，紅棗8粒，枸杞適量，鹹肉撕薄片

配料：蔥段適量，八角適量，薑片適量，黃酒適量，鹽適量

紅棗蓮藕湯製作過程：

1、排骨洗淨，放入冷水中開大火，把血水煮出來。

2、然後開鍋煮兩三分鐘即可關火，不可多煮。

3、同時用砂鍋先燒半鍋的熱水。

4、把排骨從血沫水中取出，放入砂鍋的熱水裡接著燉上。

5、藕洗淨，刨掉表皮，切成大塊後，放入砂鍋。

6、蔥段、八角、薑片、黃酒、紅棗、鹹肉同期放入砂鍋內。

7、大火燒開後，轉微火燉兩小時，等到藕酥、肉脫骨，略放鹽調味，即可出鍋食用。

三、紅棗枸杞大骨湯

這款大骨湯，食材雖然比較簡單，但它不僅美味而且還營養，在寒冷的冬天喝一碗，真是讓人全身都暖和。

紅棗枸杞大骨湯食材準備：

主料：豬骨1000克、紅棗20棵、枸杞20棵

輔料：鹽3克、生薑1塊

紅棗枸杞大骨湯製作過程：

1、豬骨洗淨備用。

2、燒一鍋水，生薑切片入鍋。

3、水開後將豬骨放下去稍微煮幾分鐘。

4、水開後將排骨撈起備用。

5、將洗淨的枸杞、紅棗、排骨一起放入砂鍋

6、先大火燒開再慢火燉兩小時

7、最後放入鹽調味，將小火改為大火煮3分鐘後即可食用。

骨頭湯中富含膠原蛋白，常喝骨頭湯可以抗衰老，還能起到增強血細胞造血能力的作用，骨頭湯的營養豐富，是大家日常養生的好選擇。 俗話說骨頭的精髓在湯裡。紅棗維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補氣血的功效。有句俗話說：一天三顆棗，青春永不老，想必是有一定道理的！