現已晚秋了，相信養生的人大概早就把泡腳桶搬出來了吧！而我們這些還不太懂泡腳有什麼好處的人，看了以下科普之後再行動也不晚哦！

秋季是養生較佳的一個季節，泡腳便是養生方法中的一種。而且腳又被稱作是人的第二個心臟，由此可以看出，腳對一個人的身體健康是起著至關重要的作用的。現實生活中很多人一開始泡腳就停不下來了，因為泡腳真的太舒服了。只要堅持一段時間，你會發現身體上有很多改變。

秋季泡腳的好處有哪些？

1、調整血壓

中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的足浴終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

採用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。

2、改善血液迴圈

足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用，可擴張足部血管，增高面板溫度，從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

3、促進新陳代謝

足浴可促進足部及全身血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌的機能，促使各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

4、消除疲勞

足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實踐中早已總結得出熱水足浴來消除疲勞。

5、改善睡眠

足浴可通過促進足部及全身血液迴圈，加速血流，驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質，消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。

泡腳加點啥？

一、艾葉泡腳

止咳化痰 | 面板止癢

二、食鹽泡腳

增強記憶 | 延緩衰老

三、花椒泡腳

腹痛腹瀉 | 益精補腎

四、當歸泡腳

月經不調 | 緩解抑鬱

五、紅花泡腳

靜脈曲張 | 手腳發麻

六、生薑泡腳

預防流感 | 手腳冰涼

七、陳皮泡腳

排溼寒氣 | 潤腸通便

泡腳的注意事項有哪些？

1、感染性疾病不宜泡腳

身體出現區域性紅腫、熱痛等症狀時，病人不宜泡腳，否則會加重患者病情，危及生命。

2、出血性疾病不宜泡腳

泡腳使毛細血管擴張，血液迴圈加快，對有出血傾向的人來說，容易誘發和加重出血。

3、注意控制時間

泡腳時間大概在十五分鐘到二十分鐘之間。時間短了達不到效果，時間長了容易使腳部的血液迴圈太快，造成身體的其它部分缺血。

4、嚴重心腦血管病人不宜泡腳

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥。

5、糖尿病人留意水溫

糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。