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古話說:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”

溼氣之所以這麼難纏,就是因為它不分季節,不分體質,不分男女,不會自愈,隨時趁虛而入,而“十人九溼”也是這個原因。

溼氣是什麼?

溼氣是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一,是中醫最重要的一個常識。溼就是身體的垃圾,是粘滯的髒東西,體內有垃圾,必然會影響身體的健康。

溼有兩種,一個是自然界的溼邪,例如多雨的氣候和長期處於潮溼的環境(外溼);另一個是人體的氣機執行過慢過緩,形成了壅滯而產生的溼邪(內溼)。

溼氣重會出現哪些症狀?

關節僵硬

如果一個人身體內的溼氣太重就會導致溼邪進入到關節部位,身體內留有寒氣,會導致寒溼在關節部位相遇形成溼寒,損傷關節部位的健康,

長時間下去就會形成四肢僵硬的現象,嚴重的還會影響到正常的活動。

大便粘稠

溼氣重的人糞便很難成形,還會粘連在馬桶上,想要用水衝乾淨也是非常困難的。

這種症狀多數是由不健康的飲食習慣引起的,經常吃一些辛辣刺激的食物就會導致寒氣入侵到身體內,出現大便粘連的現象。

舌苔厚口氣重

如果早上起床之後總覺得嘴巴粘粘的,舌苔厚重,口腔內的異味即便通過刷牙也沒有很好地改善,一旦出現這些情況很有可能是因為溼氣重導致的。

教你3招,逼出體內溼氣

1、找準身體的排溼口

委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上,這裡有個穴位叫委中穴,走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,而委中穴便是這個通道上的排汙口,如果這裡不通暢,溼氣排不出去,可能會導致關節炎、腰痛等疾病的發生。

所以平時可以按揉此穴位,每次撥動或者敲打不少於49下。

曲池穴

曲池穴位於肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點,大腸經的溼濁之氣聚集於此。

現代常用於治療肩肘關節疼痛(或者肩周炎)、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續拍打5分鐘左右,以感覺到酸脹為宜。

2、喝薏米紅豆粥

薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品。它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

赤小豆,可以補心養血,古籍裡記載它“久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

這兩味藥可以起到養血、祛溼的作用。不僅如此,薏米紅豆粥還具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體。

3、少吃生冷

在溼氣如此重的環境中不要吃傷脾胃的食物。喜歡吃甜食的人也需要注意,因為“甜膩化溼”。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。

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