“人過50而知天命”，由此可見，這道坎邁過去則身體健康，邁不過去則疾病纏身。

因為在50歲以後，身體的各個器官開始走下坡路。此時，之前積攢的病根就容易“來敲門”。

50歲以後，是生命高危期，但也是養壽的黃金期，保持身體2處軟，長壽或與你有緣

第1處：肝臟“軟”

肝臟，有“將軍之官”的稱號。

健康的肝臟，往往是柔軟、有彈性的，觸之如嘴脣一般。

然而，隨著年齡的增加，再加上生活中的諸多不良習慣，就容易導致肝臟出現“變硬”的現象。

一旦肝臟“變硬”，引起肝硬化，還容易誘發肝癌，危害生命健康。

所以，才有了養肝就是養命的說法，想健康，更長壽，一定要注意，保持肝臟柔軟，預防肝硬化。

第2處：血管“軟”

血管，被稱為“生命的蠟燭”。

血管遍佈身體各處，健康的血管柔韌有彈性，且管壁光滑，血流通暢。

隨著年齡的增長，血管也會堆積越來越多的垃圾，慢慢的，就會形成動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病。

一個人的健康與壽命，60%取決於自己。平時的生活習慣也對我們的壽命有很大的影響。

生活中4個習慣對延壽無益，趁早遠離

習慣1：抽菸

研究表明，30% 的癌症都與吸菸相關。

香菸燃燒後，會產生諸多的有害物質，增加人體罹患癌症的機率。

而且，當中的尼古丁和焦油等有害物質進入體內後，還會使血液變得粘稠，加速動脈粥樣硬化，誘發心腦血管疾病。

吸菸對於人體的危害，與吸菸量、吸菸時間長短，有重大的關係。

習慣2：酗酒

調查顯示，每18個癌症患者，就有1人是飲酒所致。

酒精，已經已被國際癌症研究機構，劃分到“1類致癌物”當中。

因為長期的過量飲酒，酒精的中間代謝產物——乙醛，會使肝細胞出現變性、壞死，使得肝臟硬化，誘發肝癌。

習慣3：熬夜

長期熬夜，會導致免疫力低下，給各類疾病有“可趁之機”。

熬夜時，身體處於應激狀態，會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，使得血壓升高，誘發心腦血管疾病。

而且，長期熬夜還會消耗大量的肝血，導致肝臟不能收到充分的滋養，影響肝細胞的自我修復。

習慣4：久坐

由於工作等因素，很多人不得不就接受長時間的久坐。

然而，國際衛生組織早已將“久坐”列為十大致死致病元凶之一。

有資料顯示，全球每年有200多萬人因久坐死亡預計到2020年，全球有70%的疾病將由久坐引起。

建議：每久坐1小時，就起來活動5分鐘。

50歲後，堅持做好3件事，離長壽更近一步

1、喝——玲雁菊

高血壓患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於軟化血管。

玲雁菊，是降血壓的能手，它含有豐富的Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，能清除血管壁上的垃圾和脂質，增加血流量，減少動脈硬化的形成，並結合植物甾醇起到雙重降血壓的作用，幫助預防心腦血管疾病。

而且它還是是養肝的“小能手”，它含有豐富的硒。堅持服用，可以抑制肝轉氨酶活性、增加細胞再生功能，減少肝臟負擔。

2、適當的運動

人一到了中年，就容易發福，這也增加了患三高疾病的機率。

堅持運動可以有效的消耗脂肪，起到控制體重，預防肥胖的效果。而且，良好的運動能促進身體新陳代謝，提高身體機能。

平時運動注意根據自己的身體情況選擇適合自己的有氧運動，每天運動三十分鐘左右即可。

3、情緒控制

現在的生活壓力與而來越大，我們也要學會調節自己的情緒。

因為長期的壓力過大，不注意調節情緒，對於身體健康是沒有好處的，容易引起脫髮、失眠、月經不調等情況，加速衰老。

所謂“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，平時一定要多傾訴情緒，讓心裡保持舒坦。

4、多晒晒太陽

晒太陽是對身體健康很有益的行為，這利於補充維生素D，促進鈣的吸收，預防骨質疏鬆，還利於提高身體免疫力。

人體中90%的維生素D都是通過太陽照射面板產生的，若男性缺少維生素D，會導致脫髮、性慾降低、肌肉無力及關節疼痛等。

從中醫上講：“頭，為諸陽之首”，晒太陽有助於補充身體的陽氣。所以，晒太陽時，最好讓Sunny直晒頭頂15-20分鐘。