喝茶有益健康？提醒：女性5個時期喝茶或引起不適，儘量避免

喝茶也是我們的傳統飲食文化之一，茶中含有多種抗氧化物質與營養素，因此喝茶有助防衰老，同時喝茶還可以放慢生活節奏，茶葉的清香沁人肺腑，有助於釋放心理壓力，因此茶飲具有非常好的養生保健功能。

經常喝茶有益身體健康，但是茶葉中也含有一定的咖啡因物質等，會讓我們的神經保持興奮；如果大量喝過濃的茶水或影響到我們的睡眠，從而對健康不利。對於女性來說，由於生理上的特殊性，有些時候還是不要喝太多茶哦！

喝茶有益健康？提醒：女性5個時期喝茶或引起不適，儘量避免

一、經期

女性在青春期初潮過後，每個月都要經歷一次月經，直到更年期絕經為止。經血會帶走部分鐵質，所以女性此時宜多補充含鐵量豐富的食品，如菠菜蘋果、葡萄、動物肝臟等食物。而茶葉中含有高達大量的鞣酸，會妨礙人體對鐵質的吸收利用，如果在月經期因喲昂大量茶水或許會對健康不利，因此，對於經期的女性不宜應用茶水。

二、孕期

孕期的女性需要為胎兒打造一個新的血液迴圈系統，同時還需要為生產而儲備大量的血液，因此，孕期的女性也需要大量的鐵質來滿足人體的造血的需求。二來是因為孕喝茶會加速排尿，從而增加了腎的負擔，孕期的女性，子宮逐漸變大會壓迫到膀胱，因此孕婦經常會出現尿頻尿急的情況，一般到了孕晚期，每天晚上起夜3—4次都是非常正常的，嚴重影響睡眠，如果再喝多茶水煩惱可不少。

三、臨產期

臨產前喝太多濃茶會因咖啡鹼的興奮作用引起失眠，如果在產前睡眠不足，往往會導致分娩時筋疲力盡，陣痛無力，甚至會為生產製造困難，因此要儘量避免。

四、哺乳期

茶中的高濃度鞣酸被粘膜吸收進入血液迴圈，便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用，可能會造成奶汁分泌不足。另一方面茶水也會影響奶水的品質，隨著奶水進入寶寶的身體，因此要儘量控制。

五、更年期

一般來說，女性在45歲前後會相繼進入更年期，在50歲左右出現絕經的現象。更年期是人體衰老的重要標誌，人體代謝功能、各個器官功能下降，經常容易出現內分泌失調的情況，常常表現為除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速，易感情衝動，還會出現睡眠不足，月經紊亂等症狀，如過量飲茶會加重這些症狀，不利於舒暢度過更年期。更年輕失眠的女性非常多，經常喝濃茶或咖啡類提神的飲品，或對睡眠沒有什麼益處。

現代女性大多都有喝茶的習慣，不少人喝水就理解成喝茶，每天所需的水分大多通過喝茶來補充。然而對於女性而言，以上的5個時期要儘量避免飲茶，儘量不要用喝茶來代替喝水。等生理期過了之後，可以逐步恢復飲用。當然每個人也要更加自己的具體情況，拿捏好分寸。同時養成良好的生活習慣，適當地運動鍛鍊，身體健康，自己也會感覺舒服很多。