寒的來源主要分為內寒與外寒。內寒是由於體弱陽不足，氣機無力執行，一般還伴有虛堵症表現，如氣短乏力，面色蒼白等。外寒則由於外界寒邪侵入體內，使體內氣血凝滯，執行緩慢。外界寒涼之氣侵入體內時間停滯過長，會不斷積累並由表及裡的慢慢侵入身體，形成內寒，不良情緒也是內寒來源之一；通過不適症狀循行經絡之處可自測寒溼所聚集之處。

體質寒溼自測：

1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，體質寒溼較重。

寒溼體質自測：

1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，體質寒溼較重。

2、舌苔發白厚膩，體質有寒溼。

3、手、腳常年冰冷，肝腎經有寒溼。

4、咳嗽時痰是稀白的，流清鼻涕，脾胃、肺經有寒。

5、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，肝腎經有寒溼。

6、女性痛經，白帶異常等，肝腎經有寒。

7、流出的汗是涼汗，小腸經、心經有寒。

8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，肺經、腎經有寒。

9、肢體沉重，怠倦懶言，肚腩肥大，大便粘池，脾胃有溼。

10、經常腹痛、腹瀉，脾胃有寒。

11、臉上長痘和斑，胃經、肝經有寒。

12、長溼疹、牛皮癬、白癜風，脾胃、肺經有寒。

13、腳踝浮腫，腎經有寒。

自測對應的症狀越多，體內寒溼的級別越重！為了健康，請務必馬上採取排寒保暖措施的預防！冬季即臨，先穿上棉褲，讓身體暖起來吧！