高血壓是什麼呢？

它是指在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg則考慮為高血壓，需要引起人們的重視。

在臨床上，高血壓可分為原發性高血壓和繼發性高血壓， 前者是一種以血壓升高為主要臨床表現而病因尚未明確的獨立疾病，佔所有高血壓患者的90%以上，也是我們今天討論的主要內容。

值得注意的是，中國每年新發腦卒中（腦梗死、腦出血）250萬人，70%都是高血壓患者，可見高血壓已經成為威脅我們生命健康的一大殺手。

對於高血壓我們需要如何控制呢？

1健康生活是基礎

在膳食上，建議高血壓患者膳食宜清淡，低鹽、低脂、低糖，需要多攝入富含維生素、纖維素、鈣、鉀的食物，以協助降低血壓。例如新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等，避免鹹菜、榨菜、鹹魚等高鈉食物。

另外，動物內臟、肥肉、人造奶油等高脂肪、高膽固、高反式脂肪酸食物，需要用富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物例如無脂奶粉、雞蛋清、魚類、去皮禽肉、瘦肉、豆製品等替代。

2、合理用藥是關鍵

藥物治療是控制高血壓的關鍵，藥物降壓治療可減少40%-50%的腦卒中、15%-30%心梗以及50%心力衰竭的發生風險，但是必須建立在合理規範用藥的前提下。

那麼血壓正常達標了，是不是可以停藥或減量了呢？

一旦停藥，血壓會再次升高，如此反覆停藥，將造成血壓劇烈波動，會加重對心腦腎等器官的損害。因為，切不可隨意停藥。

另外，有患者表示服藥後有點頭痛，該不該換藥、停藥或減量呢？

降壓藥有副作用屬於正常，但該不該換藥、停藥則需要聽從醫師建議。

3、監控血壓是常態

堅持監控自體血壓是一個必備技能。

初診或血壓未達標及血壓不穩定的患者，每日早晚各測1次，每次測量3遍，連續測量7天，取後6天血壓的平均值作為治療決策的參考。而對血壓達標且穩定的患者來說，建議每週自測1天，早晚各1次。

有效控制高血壓，健康的生活方式是基礎，合理用藥是血壓達標的關鍵。