乾隆皇帝有詩云：“掌上旋日月，時光欲倒流。周身氣血湧，何年是白頭？”這首詩充分道出了手部養生的重要性。人的手與全身經絡息息相關，不但外觀是健康的晴雨表，更是養生的絕佳途徑。掌握了手部養生的知識，也就掌握了一把健康的金鑰匙。

手掌有5個

診病區

食指下方看肝膽 中心對應是脾胃

看手相，說是能看出命運，其實更能看出健康。我們的雙手與全身經絡聯絡密切，身體上的問題多能從手上反映出來，因此手診是中醫望診和養生的好參謀。尤其是在治未病方面，當西醫體檢指標都正常，但總是覺得不舒服的時候，手掌也許能告訴你答案。

兩人一握手，就能感受到對方的手溫。楊氏手診對於手感辨證有四句口訣：“手掌長握熱到燙，多是實熱炎症傷；握久反而不覺熱，多是體內有虛火。手掌握著像冰塊，寒氣遊竄體內外。若是隻有手指寒，心臟血管慢迴圈。”意思是說，手溫比正常人高，尤其是越握越熱，一般提示體內有實熱，多是炎症。如果一開始握手感覺有點熱，但是時間長了反覺得不是很熱，一般是虛火，這種人容易失眠多夢、心煩口乾，要注意滋陰降火。 手感比正常人寒者，一般屬於陽虛，常見於甲狀腺功能低下、微迴圈障礙、月經不調等患者。如果主要是手掌寒，一般脾胃消化吸收功能弱，受涼容易腹瀉，女士多為白帶過多；如果主要是手指寒，往往提示血液迴圈不太順暢，容易疲勞乏力、頭暈頭痛。

楊氏手診把手掌劃分為五大區域，就是掌中的“五嶽”。手掌中心偏上的位置是“中嶽”，對應脾胃，如果這個區域的亂紋較多或顏色偏黃，脾胃功能不是過於亢進就是虛弱。食指下方是“東嶽”，對應肝膽，如果出現“井”字紋，最好到醫院查查肝膽。中指下方是“南嶽”，它與“中嶽”的交匯位置如果偏紅或有紅白交織，要注意血壓、血脂，著重預防心腦血管病。手掌的下方一直到手腕屬於“北嶽”，對應腎臟與膀胱，如果有一些小圈圈一樣的紋理，體檢時就要著重檢查泌尿系統，女性注意預防尿路感染、白帶增多以及卵巢囊腫，男性注意預防前列腺增生、尿道炎、腎虛等問題。小拇指下方是“西嶽”，靠手腕的部位對應肺，這裡如果有青筋出現，要注意養護肺功能，不宜太勞累。

手上的“青筋”實際上是靜脈血管。“青筋”凸起往往提示體內有血瘀、痰溼、熱毒等。楊氏手診對此也有口訣：“青筋出現莫慌張，仔細檢視在何方。拇指根下肺氣阻，中指根下心氣傷。食指根下肝氣滯，掌心若有腸不暢。”大家仔細觀察青筋的位置，有助於初步把握養生的重點。