過了40歲，很多女性擔心更年期到來，正常情況下，女性在45歲進入更年期，有一些女性會提前出現。到了更年期暗示女性身體開始變得衰老，一些不適症狀會陸續的出現。更年期一過，看起來比之前蒼老很多。如何讓更年期來得慢一些是女性關注的，這個時候，不妨做好這些事情，讓更年期來得慢一些，還能延緩衰老，一起來了解一下吧。

女性卵巢功能減弱，對身體影響是非常大的，會加速更年期，也會加速衰老，合理的保護卵巢，可以減緩更年期步伐，讓衰老來的慢一些。例如保持愉悅的心情，能夠改善身體的荷爾蒙，從而穩固卵巢健康，樂觀、開朗的情緒，能夠促進健康。40歲的女性，可能會因為沒有做好避孕措施，意外懷孕，會進行人流，這樣的做法，對卵巢也是有損傷的，在40歲後，採取一些避孕方式很關鍵，戴節育環就很不錯，幫助避孕、保護卵巢。

伴隨更年期的出現，會讓女性看起來蒼老很多，想要延緩衰老、顯現年輕，可以通過運動進行調節改善。同樣都是45歲的女性，將要面臨更年期，一個女性每天都運動，另一個女性從不運動，前者會看起來更加年輕，也會讓更年期來得慢一些。這是因為在運動過程中，會更好的加速身體新陳代謝，身體中的細胞得到更新，從而可以濡養很多部位，例如心臟、卵巢等，使得這些部位功能增強，衰老也會來的更慢。

女性40歲，會發現面板變得很差，這也與身體的雌激素有關，雌激素減少，會加速更年期的步伐。雌激素如果充足，會推遲更年期到來。補充雌激素可以通過飲食，例如吃點豆製品，大豆、黑豆都很不錯。另外，蜂蜜中的雌激素也比較豐富，不妨每天喝點蜂蜜水，濡養面板、延緩衰老。

有些女性到了40歲，對於體重的變化，比二十多歲的小姑娘還要敏感，生怕體重增加，減肥是她們在意的，有些時候，也會盲目的減肥，減肥方法不對、盲目減肥，會影響到卵巢，導致卵巢出現了早衰，導致更年期提前了。即使要減肥，結合飲食運動是最好的。

不良生活習慣，需要女性避免，例如熬夜，為了追劇，很多中年女性也會徹夜不睡覺，睡眠不足，影響到身體代謝，一次熬夜，可能需要一個星期才會恢復，長時間熬夜，影響到身體生物鐘調節，使得衰老更加嚴重，更年期也會提前。更不用說抽菸這個壞習慣，一旦女性抽菸，對身體也有很強的刺激，加速更年期的步伐，使得更年期提前到來，也是需要注意的。不抽菸，做到戒菸，延緩更年期，也能避免衰老。

更年期到來時，女性情緒變化非常明顯，需要家人給予理解，尤其是丈夫，更應該關心自己的妻子。保持一定的交流是非常有必要的，讓女性心情有所轉變，也能加深兩人感情，無疑是一件好事。

簡單地介紹了這麼多，大家對於女性40歲後，通過做什麼可以讓更年期來得慢一些有了一定的了解了，做好這些事情，可以延緩衰老，讓女性顯現年輕的一面，要引起重視。