尤其對膀胱經按摩舒筋，不但可以祛溼、排毒，還可以緩解頸肩腰腿痛的症狀。改善睡眠品質，尤其針對肝火過勝會有很大的緩解。所以養生一定先養背哦！

做背的好處

（1） 改善睡眠，頭暈頭痛，噁心，腦供血不足，面部膚色暗黃無光澤。

（2） 改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

（3） 改善腦部迴圈差，供血不足，供氧不足。

（4） 預防頸部淋巴結腫大，長痘。

（5） 預防形成黑色素，沉澱長斑。

（6） 預防老年痴呆，心腦疾病。

（7） 改善咽喉腫痛。

（8） 平衡五臟六腑，預防頸椎腰椎，預防脊柱彎曲

（9） 瀉除體內風寒溼燥以及垃圾毒素自由，讓身材曲線更加完美

做背=調整膀胱經

因為，做背就是調理膀胱經！

膀胱經是排毒人體最大的排毒通道，擔負著人體內尿液和汗液的排放，它負責人體內70%的代謝廢物和毒素的排出！

並且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經排出。

可以這麼說，我們的膀胱經如同城市中的各種排汙管道，匯聚多處的汙水，等它們把這些毒素輸送到這裡後，就會由膀胱儲存和排出！

可見背部對健康有重要，所以又有種說法叫：養背就是養命！

如何做背？

（1） 推膀胱經

膀胱經上的穴位最多，有67個，而且，膀胱經的主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。古人把膀胱經比喻成人身體的藩籬，說它是抵禦外界風寒的一個天然屏障。

同時，膀胱經又是人體最大的一個排毒通道，也就是說我們通過剌激膀胱經，就可以增加全身的血液迴圈和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

膀胱經是掌握尿液和汗液這兩條通道的，所以膀胱經一定不能被堵住；

另外，膀胱經是直接連線臟腑的，能夠把臟腑的毒通過膀光經後背的俞穴及時排出來，所以膀胱經還是排毒最簡單、有效的一個通道。

（2） 背部刮痧

背部刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液迴圈。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

（3） 背部拔罐

膀胱經在後背上有許多俞穴，俞就是通道的意思。

有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、膽俞、心俞、厥陰俞、腎俞等等，這些俞穴各自通著各家的臟腑，這就跟不同的工廠都有自己的排汙管道和途徑是一個道理。

因此咳嗽就治療肺俞，胃痛就按摩胃俞、心血管有病就檢查厥陰俞。這些俞穴效果如何呢？可以說越是經久難愈的疾病，這些俞穴就越顯得有效。‍‍

脊背作為氣血循行的主幹道，最害怕淤積。只有脊背這個樞紐通了，氣血執行通暢了，才能帶走淤積，滋養全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能疏通背脊這個樞紐。