前列腺癌是威脅老年男性健康的惡性腫瘤之一，目前中國有著明顯的增高趨勢。由於前列腺癌的發病原因尚不清楚，所以很難從哪個角度去探討如何預防。但是如果能強化預防保健觀念，做好保健預防措施，及時發現，對預防前列腺癌的意義還是很重大的。

一、按時體檢

前列腺癌進展很快，如果早期沒有診治，從發現症狀到死亡，平均存活時間僅31個月。而且早期症狀與前列腺增生很像，即尿頻、尿急、尿不盡等，患者容易忽視。所以，預防前列腺癌主要就是定期體檢。

建議中老年男性每年做一次體檢，尤其是要進行肛門指檢、血清PSA化驗、超音波等，可以儘早地篩查出前列腺癌，並儘快接受治療。對於年滿45週歲的男性來說，做好前列腺的體檢工作很重要。

二、檢查前列腺特異抗原

前列腺特異抗原，簡稱PSA，是前列腺上皮產生的一種物質，正常時血液裡含量很少，只有發生前列腺癌上皮組織被破壞時，血液裡含量才會超標。

雖然前列腺癌患者的血清PSA值會升高，但是患前列腺增生的人，由於腺體增生引起前列腺結構紊亂，所以PSA也會通過毛細血管進入血液中。而且，隨著年齡的增長，PSA值也會增高。

所以，一旦發現血清PSA值升高，不要覺得就是癌症，一定要去泌尿科做一個全面的體檢，千萬不可自己嚇自己。

三、養成良好生活習慣

①飲食上

最好做到膳食平衡，不挑食、不貪食。避免食用含有致癌物的食品，例如含有亞硝胺的鹹菜、含有苯丙吡的燒烤。多吃富含鋅的食物，因為鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，例如花生、芝麻、南瓜籽等。另外，還要做到不抽菸不喝酒。

②運動上

老年人進行體育鍛煉，不僅可以改善全身的健康狀況，還能增強身體免疫力。尤其是進行腹部、臀部、大腿的運動，可以按摩前列腺，促進前列腺的血液迴圈。所以，老年人可以嘗試慢跑、快走等運動。