提到生殖能力，很多人認為懷孕、生產，僅僅需要關注女性生殖健康。然而事實上，男性生殖能力相較於女性而言更加脆弱，且需要社會的關注和高度重視。

很多男性在日常生活和工作中的一些行為習慣可能會影響生育。一旦出現不育，治療是比較複雜的，因此生活中良好的生活習慣對於生殖健康是非常重要的。

1、洗澡水溫不宜過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏殺機。如蒸桑拿時室溫可高達45℃～60℃，很不利於精子的生長，會造成死精過多而致不育。

2、不要穿過緊的內褲，不要長時間穿緊身牛仔褲

太緊身的褲子不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

3、不要久騎賽車

賽車車把的高度低於車座，重心前傾，腰部彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。

4、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

5、切勿將膝上型電腦長時間放置大腿上

長期習慣於放在腿上使用膝上型電腦，也會損害男性生殖健康，膝上型電腦工作時散發的熱量和輻射，對於睪丸生精功能也是不利因素。

6、戒菸增加懷孕機率

經常抽菸的男性不育的機率是不吸菸男性的3倍，抽菸對30到40歲之間的男性生殖損害最大。但是，如果戒菸兩個月後，男性的精子質量就會有改善和提高。