“脫髮”已經從老年人專利變成現在年輕人常見的問題，且有更年輕化的趨勢。除了那些常見的脫髮原因，其實你的脫髮很有可能是吃出來的。

1.碳酸飲料

碳酸飲料是現代年輕人的首選飲品了，因為足夠“刺激”，相比白開水好喝太多了，但就是這種刺激的飲料，或許就是你脫髮的罪魁禍首。因為碳酸飲料中的“磷酸”會導致人體對鈣的吸收效率變低，長期飲用必然會導致缺鈣，從而引起脫髮。

2.酒精

酒精（乙醇）進入人體後代謝為乙醛，而乙醛對蛋白質損傷是全方位的，其中一定會影響毛囊器官相關蛋白質的表達，進而導致脫髮，脫髮的嚴重程度就要看每個人對酒精代謝的快慢了。

3.奶茶

奶茶除了味道不錯以外，幾乎沒什麼好處，而且含糖量較高。一杯473毫升的珍奶裡就含有440卡路里。而且奶茶中的糖分在分解時會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，阻礙毛囊的營養供給，引起脫髮。

4.咖啡

咖啡從兩個方面對頭髮產生影響，一個是咖啡因，攝取過量咖啡因造成的危害遠遠超出了脫髮的危害。另外一點是咖啡的提神“副作用”，喝完咖啡會影響睡眠、內分泌失調和鐵元素吸收三個方面，這可都與頭髮生長息息相關，因此頭髮不好的人最好還是少喝為妙。

5.蘇打水

蘇打水是弱鹼性飲料，而我們頭髮處於弱酸性環境，長期飲用蘇打水也會影響頭皮，除了碳酸鈉之外，蘇打水中還含有甜味劑在內的各種新增劑，最好不要多喝。

6.油膩食品

油炸、膨化食品同樣也是年輕的最愛，但是它們中含有的大量油脂和脂肪，會讓人體發胖，如果皮脂腺分泌過盛，會導致皮脂外溢，進而影響毛囊和生髮功能，結果可想而知。

說完對頭髮不好的食物，怎麼也得說一些防脫飲食吧，別急馬上奉上：

補充蛋白質：雞蛋、牛奶、肉類（不要太油膩）

多吃蔬菜水果：豆角、菠菜、洋蔥、蘋果、香蕉、草莓等（特別是應季的蔬菜水果~）

補充維生素E：核桃、杏仁、板栗（控制量，不宜多吃）

補充鐵：紅肉、菠菜、黑木耳

隨著生活水平的提高，脫髮和心血管疾病一樣，已經不再是“老年病”了。

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