現在生活水平提高了，但是以前很少見的疾病，現在卻頻發，這就給人們敲響了警鐘。關注身體健康，是當今生活很重要的一件事。生活、工作的壓力，飲食不健康，再加上作息不規律，時間長了身體肯定吃不消。當身體超負荷工作時，就會出現一些症狀，在提醒你，需要注意身體了。

我們早上剛剛醒來的時候，身體也會有一些表現，這些表現也可以提示我們身體的一些問題，需要我們引起重視。

在晨起下面四種現象如果沒有，表示你的身體還不錯。：

一、早起頭疼、頭昏沉沉

早上醒來之後感覺頭疼，頭昏昏沉沉的，首先就和我們的睡眠時間和睡眠品質有很大的關係了，晚上熬夜導致睡眠時間不足，或者壓力大，導致睡眠品質下降，都會引起早起頭疼、頭昏沉沉。還有就是飲食口味重，吃太鹹的食物，導致攝入的鹽分過多也會引起頭疼。

二、早起口渴嚴重

早上起床之後感覺嗓子幹、口渴嚴重，如果不是因為自己飲食攝入鹽分過多的話，就可能與糖尿病有關了。我們都知道糖尿病有多飲、多尿、多食，體重下降的症狀，如果經常的口渴，或者晚上被渴醒，再或者早上醒來經常的口渴就要引起重視了。

一般前一天晚上吃的清淡，喝適量的水的話，是不會口渴的。所以晨起異常口渴，不能忽視。

三、早起四肢活動不靈活

經過一夜的休息，我們的身體應該更加有活力，如果恰恰相反，醒來後感覺關節僵硬、疼痛、或者活動不方便，可能是我們的關節或者骨骼出現了問題。如果是前一天勞累導致的這種現象，要好好休息，不能再繼續做高體力的活動。

四、浮腫

大家都知道如果前一天晚上喝太多水，早上就會出現眼部浮腫的問題，這種浮腫的現象是不會經常出現的。如果經常出現眼部浮腫，甚至是面部、腳部、全身的浮腫就不能小視了，水的排洩和腎臟有關，腎臟出現問題，就會導致浮腫的發生。

一天的開始是早晨，如果晨起有以上4種現象，要及時的去醫院檢查一下。

早上起床堅持一些好習慣，可以讓身體更健康：

一、早起眯一會：早上醒來以後不要立刻起床，容易引起體位性的頭疼，可以在床上眯一會兒，完全的喚醒我們的大腦。

二、早起喝杯水：幫助人體補充一夜丟水的水分，喚醒人體的各項機能。

三、早起堅持排便：早上起床堅持排便，可以排出我們體內多餘的垃圾和毒素。養成良好的排便習慣可以預防便祕，促進身體健康。