男生跑步時到底要不要穿內褲呢？

關於跑步的好處我們在這裡就不用多說了，今天主要來講講，關於跑步裝備，男生跑步的話，尤其是長跑、馬拉松跑等，內褲究竟有什麼作用？到底要不要穿？應該穿什麼款式的？

這幾年國內馬拉松日漸紅火，參與的人數眾多，很多年輕人都紛紛加入了跑步的行列，在跑者的世界裡，他們認為“生命在於折騰、生命需要挑戰”，只要奔跑就有收穫，你可以跑的更遠，主要的是可以“挑戰自我、超越極限”。

馬拉松雖好，但是我們也經常看到，跑馬時會發生一些裝備準備不足引起的意外，比如咪咪和蛋蛋還有大腿根等被磨破，鮮血淋漓的樣子，看的人是緊張又害怕。

就是這種長時間、長距離的跑步，對於男生來講，究竟要不要穿內褲呢？如果穿，那應該選擇什麼款式呢？

我有蒐羅了一些跑者的建議，第一步是先來搞清楚自己的跑步模式，如果是普通跑步，並非長距離，三五公里的話，可以不穿內褲。如果是長跑馬拉松，那就一定要穿內褲了。

那麼，我們先來了解下穿內褲的作用。

第一，為了乾淨衛生。

這個大家應該都瞭解，跑步很容易出汗，尤其是夏季或者汗腺特別發達的男性，剛跑一會兒感覺內褲就溼透了，溼答答的粘在身上，那種感覺賊難受，不僅是屁股，更忍受不了的蛋蛋，而且長期悶熱潮溼又很容易滋生細菌。

面料再差一點，就容易出現一些疾病，比如陰部發炎、瘙癢等難以忍受的症狀。嚴重的還會影響精子的質量，這個問題就大了···

第二，防止面板摩擦。

長時間長距離的跑步，總是重複同一姿勢，如果沒穿內褲的話，在行走、跑動的時候，難免會有一定幅度的晃動，從而襠部摩擦力變大，會磨傷“小弟弟”，甚至大腿根部，長時間摩擦會引起面板紅腫甚至出現流血的情況。

第三，固定“小弟弟”。

第三點就是穿內褲對於男生跑步的最大意義，就是為了防止蛋蛋晃動，至於後果有多嚴重，可以類比女生跑步不戴運動bra。以前就有過某個國外的男生跑步時，不穿內褲，5公里之後，蛋碎人亡···

第四，防止勃起，緩解尷尬。

某些時候，在跑步中男生的“小弟弟”難免會勃起，變大後把褲子撐起來不好看，尤其是讓別人看見，那就實在是太尷尬了，還是穿上一條內褲穩定一下吧。

看完了以上4點，你是不是心裡已經有答案了呢？我們瞭解了內褲的作用，從而在決定，跑步要不要穿內褲。

可能有人會認為，摩擦是面料的問題，如果選擇專業的運動面料，那種吸汗速乾的，就不會出現摩擦，其實這點是不對的，有句話叫“鐵杵也能磨成繡花針”，反覆的摩擦一個位置，一定會有損傷。

所以，說句良心話：如果你經常跑步的話，還是買幾條專業的運動內褲吧。

運動內褲並不是我們日常穿的內褲，普通生活內褲大多選用純棉面料，而純棉面料並不適合跑步和運動穿著，純棉材質在浸透汗水之後，會貼在面板上，不易速乾的內褲反而更不衛生。要穿內褲的話，應該選擇吸汗速乾的功能面料。

為什麼只推薦四角內褲？

那麼瞭解了要穿內褲，要穿什麼款式呢？目前男生內褲最常見的款式就是三角褲和四角褲。

部分跑者是推薦跑步穿著四角褲的，具體原因往下看。

首先，三角內褲穿著會過度緊緻，促使男士的私密部位的肌肉都被牢牢地的包囊住，那樣的話，把男性生殖器官勒的太緊，針對私密部位的通風透氣效果有影響，很容易悶熱出汗，從而不利於精子活動力。

還有就是因為三角內褲的特殊性，男生穿著時的不管將“小弟弟”放左邊還是右邊，都會面臨側露的窘境。

而且穿三角內褲，而且有時候還會卡檔，勒大腿根，你可能也見過有些男人把手伸進褲襠···其實你懂的。

而四角褲就沒有這些顧慮，四角褲比起三角褲來說更寬鬆，還能穩穩托住男生的“小弟弟”和蛋蛋，所以很多男性朋友都比較喜歡。同時醫生也提倡男性穿四角內褲，有助於散熱。

尤其是一些身型過於肥胖的男士，更應當衣著四角內褲，可以比較好的推動私密部位的透氣性。促使私密部位已不有潮熱、炎熱等症狀。

而跑步時穿的四角褲則不能過於寬鬆，大部分專業的運動內褲設計偏緊身，採用是吸汗速乾的聚酯纖維的面料，有彈力，穿著貼合舒適，而且在“小弟弟”的位置，都會有一個「 囊袋 」設計，這種可以很好包裹住男性小弟弟，防止小弟弟下垂與大腿內側之間摩擦，而且還有著不錯的通風效果，你在跑步的時候也不會晃來晃去的。

這也是為什麼跑步時推薦大家穿四角褲的主要原因。

其實現在市場上還有一種壓縮褲，其實就和四角內褲結構設計差不多，當然壓縮褲更專業，可以將壓縮褲作為打底，外套一件寬鬆的短褲，也是很不錯的穿搭方式。

注意，壓縮褲並不是緊身褲，壓縮褲的價格要高得多，大家可以搜下Skins和2XU這種頂級壓縮衣品牌，隨便買，我怕你買到緊身褲，得不償失啊！！

最後呢，對於男性來講，定期更換內褲也很重要，通常建議每天更換一次，而且內褲該換新就得換新，建議40天更換一條新款。

即便你天天洗，一條內褲長期反覆穿，還是會滋生細菌等，可能會出現炎症，引發私處面板性疾病，產生異味等。

各位男同志，千萬別再一條內褲穿一年了哦。