臨近寒冬，我們的身體會逐漸積攢能量，迎接寒冬。其實不僅身體要過冬，我們的牙齒也要過冬哦！

中醫認為“齒為臟腑之門戶”，牙齒跟胃、腸、腎等臟器關係密切。維護身體健康的第一道門檻就是保護牙齒健康。冬季氣溫寒冷，空氣乾燥，牙齒容易受到外界的刺激，乾燥的口腔環境更易於細菌的滋生代謝。所以，冬季護牙尤為重要。

一、注意天氣變化 ，避免“冷熱不均”

冬天天氣寒冷，人在呼吸時，牙齒會間接接觸到冷空氣，容易引起牙齦出血等病症。而且當冷熱交替時，牙痛發生的概率會大大提高。

從寒冷的室外進到屋內，不要馬上喝熱水或吃熱的食物，應稍事休息後再吃喝，避免冷熱交替的刺激；平時漱口儘量採用溫水，避免涼水對牙齒的刺激。

二、日常保持口腔清潔

冬季氣候乾燥，各種病原體遊離在空氣中，人如果吸入這些病原體，容易誘發口腔疾病。同時，冬季人們通常會大量進食肉類、刺激性食物和酸甜的果汁類飲料等來補充身體營養，如果不注意口腔清潔,就可能給牙病埋下隱患。

經常漱口有助於保持口腔衛生。同時，飲茶能抑殺口腔中食物殘渣的某些病菌，常飲茶對預防齲齒有很好的效果，並能增強牙齒的堅韌性和抗酸能力。此外，少吃甜品和含糖飲料，定期進行口腔檢查都有所幫助。

三、刷牙要勤，忌用冷水刷牙

愛護牙齒最重要的就是要保證牙齒的清潔，所以平時一定要注重刷牙。尤其是要特別注重晚上刷牙。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候唾液基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，極為傷害牙齒。最為明顯的就是，第二天你會發現口臭，這就是不刷牙的緣故。

健康諺語說，“刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴”。專家表示，30℃～36℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水刷牙更有利於清除口腔裡的細菌和食物殘渣。

寒冷的冬季，牙齒更容易受到傷害，所以一定要好好保護牙齒。只有這樣，才能擁有一口好牙，享受美味，保持健康。