腦梗，又被稱之為"缺血性腦卒中"，是一種非常嚴重的腦血管疾病。

據不完全統計，腦梗每年造成570萬人死亡，已成為人體健康的一大“殺手”，也是成人殘疾的首要原因。

腦梗是腦血管內出現血栓或者血管收縮異常，導致血液無法正常的迴圈，促使區域性腦供血障礙，甚至出現壞死。

臨床上，大多數的腦梗患者是因為控制不住嘴！

現代飲食習慣的改變，胡吃海喝，暴飲暴食已經成為一種正常現象，但也因如此最終導致血糖，血壓，血脂異常。

特別是現在大多數年輕人，喜歡點外賣，並習慣"高油，高糖，高脂肪"這三種高飲食。

眾所周知，這些食物都是用紅油赤醬製成的。長期攝入會導致血管脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化增加，容易導致腦梗塞！

身體發出4個訊號，或是腦梗要來，最好檢查一下

訊號1：眼前發黑

眼前出現短暫性的蒙黑，一般情況下持續時間在幾秒或幾分鐘，之後便會恢復正常，通常容易被忽略掉。

如果發生這種情況，很可能在腦幹、小腦和腦橋中發生了血栓形成。

這是一種暫時性視力損害，通常不會留下後遺症。但它往往是腦梗發生前明顯的徵兆之一，最好檢查一下。

訊號2：頻繁打哈欠，流口水

腦血管出現堵塞，就會導致腦部血液供給不足，從而出現缺血、缺氧的現象，患者就會出現頻繁的打哈欠。

臨床上，大約80％的腦梗患者會在發病前5-10天頻繁打哈欠。

另外，如果在睡覺時伴有單側流口水，很可能是腦梗發作，出現偏癱，導致一側面部神經障礙。

訊號3：多處部位麻木

當腦部血管堵塞，壓迫到神經中樞，就會導致身體局部發麻，如：面部麻木，舌頭麻木，手麻等

若發現身體多處部位麻木，甚至身體的一側都有麻木感，這時應該意識到，可能是腦梗要來了。

訊號4：瞌睡、乏力

腦血管堵塞，血液供給不足，血液流速減慢，誘發動脈粥樣硬化出現，從而動脈血管內腔變得狹窄，導致腦缺血。

長期的腦缺血會導致人們產生瞌睡、乏力的反應。如果時常昏昏欲睡，問題就已經很嚴重了，不能忽視！

預防腦梗，保護血管健康，謹記3件事：

1、飲茶水

養成主動喝水的習慣，不要等口渴才喝水，飲水有助於降低血液粘稠度，減少血栓形成，養護血管。

早上起床後、睡覺前1-2小時，喝一杯溫水，更有助於疏通血管。

白天喝水時，可以放一些玲雁菊，腦梗患者必須多喝水。但除了喝水，還可多喝些茶，有助於促進脂質分解、排出。

玲雁菊，有降低血脂的作用，每天2-3杯，可保護血管。

有研究發現，它可減少脂質沉澱，降低血液中膽固醇含量，還可預防腦血管病變誘發的腦梗、腦出血等疾病，利於血管健康。

2、動3處

運動可以加快血液流動，是預防腦梗最簡單方便的方法之一。

踝泵運動：腳部踝關節像泵一樣促進下肢血液迴圈和淋巴迴流。肌肉收縮時，血液和淋巴液受擠壓回流，肌肉放鬆時，新鮮血液補充。

屈伸運動：躺臥或坐姿，伸展下肢，放鬆大腿，緩慢抬起腳趾，儘量使腳趾向裡，持續10秒鐘，然後放鬆腳趾，慢慢用力繃直腳，堅持10秒鐘，然後放鬆。環繞動作：躺著或坐著，伸展下肢，放鬆大腿，以踝關節為中心，並使腳趾繞環著轉360度，盡力將動作做得更圓滿，使腳部更多的肌肉得到鍛鍊。

3、戒3物

戒菸：抽菸不僅傷害肺，還會對血管造成傷害，特別是對於中老年人來說，菸草中的尼古丁，焦油和其他物質，會增加血管毒素的積累，從而導致血管硬化率的增加。並且大量吸菸，會增加冠心病和腦梗塞等高危疾病的發病率。

戒熬夜：良好的睡眠是健康的基礎。若想預防腦梗，必須保證充足的睡眠，減少熬夜的次數。

要知道，長期熬夜，很容易使人長時間處於應激狀態，導致腎上腺素等激素不斷分泌，使血管收縮異常，血流速度減慢，增加心腦血管疾病的風險。

戒興奮：當人們長時間處於興奮、憤怒時，會增加腎上腺激素的分泌，血壓升高，加速心跳；進而引起人體內分泌紊亂，容易發生猝死、腦梗、心梗。

因此，日常不要被悲傷壓倒，保持心情穩定，防止意外發生。