喝茶對我們身體有什麼好處呢？

茶葉中含有大量的抗氧化物質茶多酚，它是一種活性物質，能夠幫助我們清除體內的自由基，起到增強自身免疫力、延緩衰老以及預防和抗腫瘤的作用。同時，還有消炎、解毒的作用。

有研究表明，經常喝茶的人群比不喝茶的人群患卵巢癌、心臟病、老年痴呆等疾病的概率要低。另外，茶中還含有咖啡因，可以起到提神的作用。

哪種茶最適合冬天？

喝茶也要看時令，冬季，最好選用味甘性溫的紅茶，補益身體、生熱暖腹，以利蓄養人體陽氣，增強人體禦寒能力和對冬季氣候的適應能力。冬季堅持用紅茶漱口能殺菌消炎，直接飲用還有預防流感的作用。

紅茶含有豐富的蛋白質和糖，還有助消化、去油膩的作用，對胃部的刺激也較小。如果再新增一些蜂蜜、生薑、牛奶等則驅寒效果更好，還能補充各類人體所需的一些營養。

除了紅茶，黑茶也是一個不錯的選擇。黑茶能消化肉食，消化脂肪，調整三大代謝(糖代謝、脂肪代謝、水代謝)，還有助禦寒，適合虛寒體質者喝。黑茶中的礦物質種類豐富，且有很多種含量要高於其他茶類。

一般來說，冬天不宜喝綠茶，如果實在想喝，不妨加一兩顆紅棗或者是生薑等溫性食物，抵消其寒涼之性。

冬季喝茶的“十個不要”

1、不要空腹飲茶：稀釋胃液，降低消化功能，引發頭暈、心慌等。

2、 不要喝燙茶：對人的咽喉，食道和胃刺激較強。

3、不要喝冷茶：冷茶寒滯、聚痰，冬季更要避免。

4、不要喝濃茶：含有大量的茶鹼等物質，直接刺激腸胃。

5、不要喝頭道茶：茶在種植、加工、包裝時難免受到汙染。

6、不要喝隔夜茶：茶水時間久會變質，最好現泡。

7、不要飯後飲茶：茶葉中有大量鞣酸，會影響消化。

8、不要衝泡次數多：茶中有害微量元素會在最後泡出。

9、不要衝泡過久：防止氧化、受細菌汙染。

10、不要用茶水服藥：與藥物產生化學作用，降低藥效

哪些人不宜飲茶？

茶雖好，但也不是人人都適合喝的，以下這幾類人群最好能“忍痛割愛”。

1.失眠人群。茶葉中含有咖啡鹼、茶鹼等，對中樞神經有興奮作用，會加重失眠。

2.老年人。老年人到了冬季，抵抗力下降，茶葉本身寒涼，會更加重人體的寒氣。

3.孕婦。茶葉中含有茶鹼，有興奮作用，且大多數茶都是寒涼性的，對胎兒發育不利。

4.經期女性。女性在經期中失血過多，喝茶會造成體內的鐵流失，形成缺鐵性貧血。