說到腰椎間盤的病狀，現在已不是老年人才有的病症了，很多年輕人由於不當的用腰習慣和不良的坐姿都會引起腰椎間盤病狀發生。

（此圖片來自於網路）

我在2019年4月，由於提重物，有一天突然腰疼的直不起來，覺得自己還年輕，在家躺躺就好。結果躺了幾天，症狀不減反增。連右邊坐骨神經及其大腿後側的一條神經都疼痛難忍。

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後經本地省直醫院CT拍片顯示是腰椎間盤脫出，絕大多數人的腰椎間盤都有一些問題，而且每個人具體位置。壓迫點不同。因為我已經影響到正常走路，基本上走50步右腿坐骨神經就疼痛難忍。醫生給出的建議是立即手術，因為腰椎間盤脫出無法治癒

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大家看上圖，我的腰椎屬於第三類，髓核一旦脫出，確實無法再恢復如初，這也是我在治療過程中自己查閱了很多資料得到的答案。

醫生給出建議後，我當時第一反應就是我還年輕。我不要手術，我害怕手術，想保守治療，醫生也尊重我的決定。

我的康復之路

一、因為行動不便，我在家附近找了一家診所，每天上午進行牽引與針灸治療，（但是牽引不適合年紀較大之人。因為本身年紀大。腰部又有病灶，牽引容易出問題）。拉開腰部變形的腰椎，並針灸疏通經絡。

二、每天下午在本地一家正骨醫院正骨，每次時間不長。就幾分鐘，連續正骨一個月。

三、同事朋友送了各種膏藥。但是我的面板是疤痕體，貼兩天膏藥就會過敏，破皮，而且渾身針灸扎得淨是針眼，所以沒有貼膏藥。

四、按照醫囑每天自己慢慢進行一些康復動作，如小燕飛，左右擺腿。前後翹，一定根據自己情況。不可操之過急。

五、非常重要，就是腰部一定要保暖，在家經常熏熏艾灸，活動時戴上護腰，但是不能長時間佩戴，腰椎有病灶時還要注意腰部的血液迴圈，多鍛鍊使自己增長腰肌。

六、就是多休息。有條件時一定要臥床平躺，減少腰的負重，平時幹活，工作用時一定慢蹲慢起。隨時提醒自己慢慢來，別用寸勁。

七、在治療有起色後就要多走動。鍛鍊了。每次小於5000步，我都是隨身帶個墊子，走不成了。隨時找地方坐下休息。

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經過去年半年的康復治療。今年自己一直很注意腰部的運動，保暖，休息，現在長時間走路已經沒有問題了。每天散步10000步以上，對自己的生活又充滿了希望。去年病情嚴重時經常以淚洗面，因為確實影響到生活了。經常睡覺時都會疼醒。

每個有腰椎病的人，壓迫點都不一樣，希望腰病朋友能根據我的經驗。再根據自己的情況。總結自己治療方法。早日康復。