【食材】蘿蔔半個，生薑適量。

【做法】分別將生薑和蘿蔔搗爛，取其鮮汁，不加煎煮，混合鮮汁後飲用，可適當加入砂糖調味。

咽喉是人的呼吸通道，也是直通肺部的門戶。由於工作壓力、熬夜加班、飲食不當或者菸酒過多等因素，有的人會不時有嗓子幹癢、疼痛的症狀，一般人認為嗓子幹癢就是喉嚨痛，大多因為上火燥熱引起，因此不加重視，或者只會吃點消燥熱的湯膳便算了。但中醫學上認為，嗓子幹癢疼痛，不一定都是燥熱惹的禍，很多時候，外界的燥熱邪毒侵犯了肺腑，導致肺失滋潤，就會出現咽喉發乾疼痛、嗓子發癢的症狀。因此，要解決嗓子幹癢疼痛的問題，首先要從內部調養入手，應該滋養肺陰，清除燥邪。

因此，中醫認為外界燥邪侵犯肺部，津液耗傷，清肅失司，所以治療嗓子幹癢的問題，應該從滋養肺陰，清除燥邪入手。日常預防嗓子幹癢，不妨選擇一些飲品來保護嗓子，治療咽喉疼痛等問題。

同時，容易出現嗓子幹癢，或者容易上火導致咽喉不適的人，應該特別注意營養的均衡吸收，儘量在工作和生活中多到空氣新鮮的地方透氣，室內要冷暖適宜，不能將空調溫度調得過低，也不能讓自己太熱。要少吃辛辣上火等刺激性的食物，注意勞逸結合，多加鍛鍊，尤其是慢跑、游泳等有利於呼吸系統和提升心肺功能的運動。