上斜方肌連線頸椎和肩膀，負責頸椎的穩定和協助完成肩關節的各種動作。如果經常長時間的手提重物，或用肩膀扛東西、背揹包，容易引起上斜方肌（傳統稱為肩頸的區域）的肌肉痙攣。姿勢不良也會引起這裡的肌肉痙攣，例如駝背、用手撐住下巴等。

臨床表現

當上斜方肌開始變短、變緊，頸椎的側彎角度就會減少，肩頸部位會覺得有痠痛感，痠痛如果劇烈的話，患者甚至會有頭痛或是影響情緒的情形。在作被動角度檢查的時候，會有肌肉痙攣的終端感；觸診的時候，上斜方肌可能有僵硬、腫脹、甚至有扳機點的出現。

解剖

肌肉動作

上提肩胛骨。

肩胛骨向上旋轉。

旋轉頭部至對側。

兩側同時收縮可以做頸椎的後仰動作。

手法

1.患者採坐姿，治療師站在患者後方。

2.治療師先一手擺放在患者的頭頂，掌握頭部的重心；另一手固定在肩峰處，注意不要太大力，如圖1。

3.以患者的左邊上斜方肌為例，治療師將患者的頭輕輕的往前屈曲、右邊側彎和左邊旋轉，到達終端感有阻力時停住，停在右邊側彎、左邊旋轉的姿勢。

4.在此姿勢下維持10秒鐘，如圖2。

5.把患者的頭部輕輕地帶回如圖1的姿勢，休息2秒，再繼續上述的步驟3~5，重複3~4次。

注意

上斜方肌是常常會出現肌筋膜痛的地方，所以此處要多加註意，力道不要太大。

伸展頸部肌肉要注意不要給予縱向壓力，以避免引發頸椎的病症。

伸展頸部肌肉速度不能太快，以免引發肌肉緊張。