肝臟，對人體來說一直是至關重要的存在。

中醫認為：肝為將軍之官，肝氣虛，則代表著人體衰老的開始。

而西醫則把肝臟稱為"化工廠"，源源不斷的進行解毒、排毒、代謝等多項工作。

養肝，刻不容緩。

肝不好的人，早起後會有4個表現，一個不佔才好

表現1：膚色暗沉

通常來說，經過一整夜的休息，早起時臉色應該是紅潤有光澤的。

但是肝功能下降後，對毒素的分解能力減弱，會導致毒素在面部堆積，影響身體內分泌，導致面部晦暗、無光澤、甚至出現粉刺、痤瘡。

表現2：牙齦出血

刷牙時偶爾出血是正常情況，但若是經常性刷牙出血，要警惕肝臟病變。

當肝功能受損時，肝臟產生凝血因子的功能會下降，從而使得凝血機制發生障礙，早起刷牙時，就容易出現牙齦出血的現象。

除此之外，還會出現流鼻血，皮下有瘀斑等異常。

表現3：尿液變黃

早起時膀胱充盈，尿液應該是淡黃色的。

但是肝臟受損後，對膽紅素的代謝出現異常，會導致血液中膽紅素含量超標，引發黃疸，出現尿液異常發黃、鞏膜發黃等症狀。

表現4：疲憊無力

肝臟受損後，造成身體裡糖代謝失調，血糖升高，身體內分泌也會出現一部分失調，繼而導致了渾身無力現象。

當發現無論怎麼補覺，都打不起精神的時候，就要注意是不是肝臟功能受損了。

醫生忠告：提肝功，多做3事

第1件：少油膩，多清淡

肝臟作為消化系統不可或缺的之一，承擔著分解蛋白質、脂肪，輸送營養的重任。

但是不合理的飲食習慣，也稱為傷害肝臟的"幫凶"，一定要謹記。

1、大魚大肉

生活水平在提高，大魚大肉也成了餐桌上的常客。

但是這類食物含有大量的油脂，大量攝入會導致肝臟內脂肪含量飆升，引發脂肪肝。

如果不能及時接受治療，很容易引發肝臟纖維化，誘發肝硬化，甚至肝癌。

2、燒烤

食物經過燒烤、煙燻，會產生大量的苯並芘，有強致癌性。

經常食用燒烤，苯並芘會刺激肝細胞變質、變性、癌變，增加肝癌上身的機率。

3、醃漬食物

鹹菜、臘肉等醃漬食物，在製作的過程中為了口感，以及延長保質期限，會加入大量的鹽分。

醃漬過程中會產生大量的亞硝酸鹽，和體內的胺類物質結合，會形成亞硝酸銨，有強致癌性，會誘發肝臟癌變。

醫生忠告：肝臟喜綠色，多吃綠色食物可提高肝功能，促進肝臟排毒。

1、薺菜：中醫中認為薺菜味甘、性平，入心肺肝經。對於利尿，清肝，明目都有一定的功效。

2、春筍：富含的多種維生素被人體吸收可以提高肝功能，促進肝細胞再生，同時抑制病毒對肝臟產生傷害。

3、菠菜：對於肝陰不足有著較好的輔助治療作用。它含有的大量維生素和微量元素也具有增強肝臟免疫力的功效。

第2件：少喝酒，多喝茶

進入人體的酒精，約9成都要經過肝臟分解，隨著膽汁排出體外。

但是肝臟並非全能，健康的肝臟每小時可分解約10ml純酒精，一旦長期超過這個範圍，酒精的代謝產物乙醛，就會刺激肝臟病變，誘發肝硬化、肝癌。

俗話說"小酒怡情，大酒傷肝"，生活中，除了不喝酒，還可多喝些玲雁菊，有助於養肝。

玲雁菊，是養肝的"小能手"，它含有豐富的硒。堅持服用，可以抑制肝轉氨酶活性、增加細胞再生功能，保護肝細胞的完整性、穩定性及正常功能，幫助降低酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌的發病機率，減少肝負擔。

第3件：多檢查，少耽誤

肝臟是人體唯一沒有痛感神經的器官，這也導致了肝臟受損後，不能及時的發出"疼痛訊號"。

所以，想要肝臟健康，一定要注意多檢查，隨時掌握肝臟的健康情況，減少病情惡化的機率。

肝功能檢查專案通常包括：肝臟的蛋白質代謝功能、膽紅素和膽汁酸代謝功能、酶學指標、脂質代謝功能、肝臟排洩和解毒功能的檢測。

進行檢查前要注意：

1、檢查前不能進食，不能喝水，必須保持空腹，空腹時間一般為8～12個小時。

2、檢查前一晚不可飲酒，不能吃辛辣食物，不能吃油膩食物，必須以清淡為主。

3、檢查前一晚不可熬夜，不能服藥，否則可能導致轉氨酶升高，肝功能檢查異常。