現在很多人都因為不是很重視飲食，結果出現了各種胃部疾病，要想遠離這些問題，大家在日常中就要多多注意，將養胃作為日常護理要點，那麼平時應該怎麼吃才能做到真正地養胃？保健養生專家指出，胃是消化、吸收食物的重要器官，要想更好地養胃，建議大家做到“溫、軟、素、淡、鮮”五點。

溫。我們的胃非常“嬌氣”，過燙或過冷的食物都會對腸胃造成刺激，長期下去就容易傷胃。因此飲食的溫度不應過燙，也不應過涼，剛出鍋的飯菜、從冰箱裡拿出的食物，都應該過會再吃，此外還有很重要的一點就是夏季少吃冷飲也是養胃的關鍵。

軟。相對來說，腸胃更“喜歡”柔軟、容易消化的食物，這樣可以大大減小腸胃的負擔，因此我們在日常飲食中，可以多增加這一類的食物，尤其是老年人，需少吃過硬、難以消化的食物。對於質地比較硬的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的負擔。

素。合理的飲食搭配對於我們的健康有著重要的意義，要想讓自己的腸胃健康，在日常的飲食中，最好以五穀雜糧、豆製品等素食為主，肉食等為輔，甜食也不應多吃，此外多吃魚類食物對胃也是有好處的。

淡。飲食清淡的人，較之每日大魚大肉的人，身體無疑會健康很多，高血壓、高血脂的風險也大大降低，而且清淡食物也對胃有好處，過鹹、過辣、過甜的食物都是飲食的大忌，大家一定要多多注意。

鮮。飲食新鮮也是一個我們應該做到的，不僅食材需要新鮮，同時還要做到現做現吃，吃不完的最好用保鮮膜裹住後再放入冰箱，以免感染細菌，引發一些腸胃疾病。此外就是在冰箱裡放了時間太久的食物也不建議食用。

平時應該怎麼吃才能做到真正地養胃？要想在飲食上達到養胃的目的，大家一定要多多注意，做到以上幾點，多吃對腸胃健康有利的食物，此外就是合理地作息，保持健康的生活方式，對於腸胃的健康也大有好處。保健養生專家指出，養胃重在平時，一旦胃出了問題，再想調理就很難了。