對於我們人類來說，身體健康永遠是第一優先的，沒有一個健康的身體，我們很難完成我們想做的事情。隨著時代的發展，我們的生活節奏也在加快。我們需要積極應對生活帶來的壓力。

有些人以有害健康的方式減輕壓力，如吸菸。吸菸引起的問題已經受到世界各地人們越來越多的關注。在這個時候，越來越多的人處於危險之中，因為吸菸。吸菸對肺有很大的危害，那麼，長期吸菸的人應該如何確定他們的身體是否會發生癌變呢?

你可以透過觀察身體這三處發生變化的部分來判斷：

1、胸部

對於男人來說，乳房是扁平的，除了過多的雌激素是癌變的，而男人的乳房只有在有病的時候才是不正常的。這都是由肺部的癌細胞引起的。

2、肩

如果你在休息或鍛鍊時感到肩膀莫名其妙且明顯的疼痛，千萬不要粗心，除非是關節問題或你自己的器官。

3、手

對於吸菸者來說，觀察的區域是手指，手指是均勻分佈的。即使是較粗的部分在關節處，長時間吸菸的人的指尖也較粗，形狀像錘子。這一次，它意味著肺已經癌變了。

清代名醫蔣碧華有句名言:"肺氣衰，與人的壽命短有關。"《黃帝內經》也說:"鬼神聚氣入天。"可見，重視肺部保健是消除疾病、延年益壽的關鍵。

我們如何滋養我們的肺?

1、呼吸新鮮空氣

呼吸，我們可以呼吸更清潔的空氣，更多含氧的空氣。平時如果有霧霾，就需要戴口罩幫助肺部，減輕肺部的工作壓力。我們也可以去更多的植物，更多的公園，森林，大海，親近大自然。

2、避免寒冷

"肺怕冷，秋天的天氣漸漸轉冷。"如果不注意保暖，感冒病菌和細菌很容易侵入肺部，透過口鼻，引起感冒，誘發肺部疾病，甚至導致免疫力下降。

這兩種食材巧妙搭配，可解毒消炎、利肺益咽、祛痰止咳，特別適合長期吸菸的老菸民。

3、肺功能常規檢查

肺部疾病通常起病緩慢，早期無明顯症狀，容易被忽視，導致發病後療效差。因此，自我檢查"肺功能"是非常重要的。

4、得到更多的鍛鍊

體育鍛煉有利於延緩肺組織的衰老。老年人可以根據自己的身體狀況選擇運動專案，如散步、慢跑、太極拳、健身舞蹈、電臺體操、氣功等，都有提高肺活量的效果。無論你採用什麼鍛鍊方法，堅持下去。