想爭性生活的榮耀，用強大的效能力和嫻熟的性技巧滿足自己的女人。但是性技能是可以鍛鍊的，但是效能力很難控制。男性在不應期有性生活保護系統，即射精後20 ~ 30分鐘內陰莖不會再次勃起。

在不應期，男性的性系統功能會得到恢復，而強迫他們再次增加性刺激和性交會導致性系統超負荷，不利於性系統的恢復，而且從長遠來看容易產生性功能損傷。

而老年人的不應期相對較長，積累的效能量較少。在性生活中，能量已經完全“釋放”，身體不再需要性交了。此時最需要的是性系統的休息和恢復，最好不要再重複性生活。

不要刻意延長時間

大多數男性總是想採取各種措施來延遲射精時間，但剋制會導致骨盆過度充血，增加性神經系統和性器官的負擔。一方面會降低男性性慾，誘發勃起功能障礙；另一方面，容易誘發生殖系統感染，如慢性前列腺炎。更有可能導致精液“走後門”，逆行射精，即精液進入膀胱後隨尿液排出體外，從而影響生育。

不要連續做愛

注意：

第一，不要在帶病發生性行為正患某種嚴重的器質性疾病，病，醫生已經告訴不能發生性行為，不能強迫發生性行為；患結核病病是會傳染的，性交病應該避免；尤其是跟某種性病，更別說做愛了。帶病的性生活不僅會傷害自己，還會傳遞給愛人，這是應該避免的。

第二，不要累，性交性生活需要消耗一定的體力和精力。當精神或身體疲憊時，性生活往往達不到高潮，雙方都無法得到滿意的結果。尤其是疲勞後馬上做愛，對身體有害。

第三，經期不要發生性行為。在女性月經期間，子宮頸是開放的，所以性交很容易感染，這導致子宮或附件發炎。

第四，產後不要發生性行為。產後過早發生性行為，容易引起子宮復舊，子宮出血。

第五.不吃不餓性交由於胃腸道的飽脹和充血，大腦和全身其他器官的血液供應相對不足，所以剛吃完飯就發生性行為是不可取的；相反，當人餓了，體力下降，精力不充沛的時候，這個時候做愛往往很難達到滿意的效果。