氣血是生命的根本。

人類生命的延續完全依賴於氣血的不斷供應。

人死亡俗稱為“斷氣”，氣不運血不流，生命就此結束。

一個人的健康和長壽也取決於氣血。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣血不足在中醫主要分為氣虛和血虛。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

如果把人體比作生長植物的話，氣就是Sunny，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。一旦氣血不足，將導致人體機能全面性潰敗。

氣和血相互依賴、相互影響：

一、氣為血之帥

指氣能生血、氣能行血及氣能統血等三大方面

二、氣能生血

血的化生過程離不開氣化。無論是飲食物轉化成水谷精微、水谷精微轉化成營氣和津液、營氣和津液轉化成血液的過程，還是精轉化成血的過程，都需要依靠氣的作用。氣盛，則生血充足。氣虛，則影響血的化生，甚而出現血虛。

三、氣能統血

氣對血液具有統攝作用，使之循行於脈中，而不致外溢。氣的統攝作用主要是由脾氣來實現的。如脾氣虛，不能統血，臨床上就會出現各種出血病證，被稱為“氣不攝血”。

四、氣能行血

血液在脈中循行有賴於氣的推動，即所謂“氣行則血行，氣滯則血瘀”。心氣的推動、肺氣的宣釋出散、肝氣疏洩條達都與血液的執行密切相關，無論哪個環節功能失調，均可導致血行不暢。

五、血為氣之母

臨床上血虛會使氣的營養無源，導致氣亦虛。血脫則使氣無所依附，從而氣也隨之而脫。

因此可見，氣和血有很大的關係，相互牽連，密不可分，所以，我們在補氣的時候不要忘記補血，補血的時候也不要忘記補氣。

那麼，如果氣血不足了怎麼辦？

一、補氣

1、艾灸補氣：

艾灸足三裡，神闕，關元，脾俞，氣海，百會肺俞等。

2、藥茶補氣

人蔘靈芝茶，黃芪枸杞茶，洋蔘麥冬茶等。

3、藥膳補氣

黃芪心肺湯，人蔘燉母雞，黨蔘燉排骨等。

4、藥酒補氣

黃芪，人蔘，靈芝，麥冬，枸杞子等泡酒飲。

5、飲食補氣：

海蔘，雞蛋，紅棗，牛羊胎盤，芡實，山藥，蓮子等。

6、運動補氣：

氣功，太極，導引，武術，健身操，適當活動等。

二、養血

1、飲食養血：

桂圓、老母雞、紅棗、雞蛋黃、豬肝、瘦肉、魚類等。

2、節省養血：

避免久視傷血、久思耗血、久勞損血等。

3、藥酒養血：

黃芪、當歸、人蔘、何首烏、枸杞子等泡酒飲。

4、藥茶養血：

當歸桂圓茶、枸杞黑芝麻茶、酸棗仁茶等。

5、藥膳養血：

黃芪當歸燉老母雞、當歸羊肉湯等。

6、艾灸養血：

足三裡、三陰交、神闕、中脘、血海等。

另外，常按摩這4個穴位輕輕鬆鬆補氣血

一、足三裡。

防治疾病、強身健體的要穴。有句俗話，叫做“常拍足三裡，勝吃老母雞”。中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。氣血不足的人，不妨經常揉足三裡穴，每次左右旋轉按壓30下。

二、血海

人的身體以血為本，若要氣色健康，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。

三、太溪

意思大致就是溪水很多，肌膚要水嫩，氣色要自然，自然離不開水的滋養，太溪就是身體裡提供水源的重要穴位。

四、神門

養心安神的重要穴位，睡眠對於氣血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的人要經常按摩這個穴位。

同時，想要氣血充足，一定要保證充足的睡眠時間

有句俗話說的好：“食補不如覺補”，相對於食療調養而言，睡覺調養顯得更加方便且簡單，所以說在日常一定要保證一個充足的睡眠習慣。

因為，夜間11點至次日凌晨2點左右是人體各項機能器官進行代謝、修復的重要時段，只有此時人體處於一個深度熟睡的狀態，才能更好的利於臟腑機能之間的調節，其中也是使得造血機能系統的促進新鮮血液生成的重要途徑，而此時若仍處於熬夜狀態，便會使得氣血產生損耗，久而久之造成氣血不足的產生。