自從進入冬季之後，氣候乾燥，早晚溫度驟降，導致很多人患上一些難纏的呼吸道疾病，其中肺部疾病就是其中一種，經常咳咳喘喘的，對人的生活造成很大的影響，長時間很容易導致肺氣的受損，從而肺的健康也會受到很大的影響。

那麼，肺不好的人，改掉一些傷肺的習慣之外，平時可以經常吃點養肺菜，多喝2兩種水，肺或許能日漸變好。

多吃養肺菜

1.荸薺

荸薺是一種很好的蔬菜，生長於水裡，一般在當季的時候，出現的頻率比較高，營養價值很豐富，具有很好的清熱去火作用，尤其是對一些肺火比較旺盛的人，經常食用一些的話，能夠有很好的改善，同時如果平時經常有痰多咳嗽、嗓子不舒服的症狀的，也可以適當的吃一些，肺部會更加的健康。

2.銀耳

銀耳在日常生活中很多見，屬於菌類食物，裡面含有很高的營養物質，尤其是蛋白質、維生素、多糖物質比較豐富，具有很好的潤肺補血、化痰止咳的作用，如果平時經常有慢性支氣管炎、肺源性疾病的人群，日常食用的話，能夠增強抵抗力，對於呼吸道的疾病有很好的緩解作用。

3.蓮藕

進入冬季之後，天氣乾燥，一些抵抗力不好的人，很容易出現肺火旺盛，感冒咳嗽的現象，而蓮藕裡面不僅水分多，而且裡面還含有豐富的維生素A、C、E和人體所需的礦物質，經常食用一些的話，能夠很好的緩解肺部不適的症狀。另外蓮藕還含有豐富的鐵元素，如果平時經常有缺鐵性貧血的人群，吃一點蓮藕，能夠幫助提升免疫力、改善貧血的症狀。

4. 山藥

山藥是一種補脾潤肺比較好的食物，尤其在寒冷的冬季比較適合食用，同時也是屬於一種藥材，它裡面含有一種黏蛋白的物質，能很好的保護血管的彈性，另外對於一些肺燥、肺虛、咳嗽症狀的疾病，經常堅持食用的話，有很好的緩解的作用。

養肺，多喝2種“水”

1、羅漢果泡水

羅漢果是一種比較常見的養生佳品，深受不少養生人士的喜愛，它裡面含有一種“D—甘露醇”的物質，有很好的潤肺止咳、化痰利咽的作用，能夠緩解肺不好導致的咳嗽症狀，而且它還有很好的潤腸通便效果，如果經常有便秘問題的，也可以適當的用羅漢果來泡水喝，另外，羅漢果裡面還含有一種多糖物質，能夠有效的增加淋巴細胞的轉化率，有很好的提升人體免疫力的效果。

2、魚腥草泡水

魚腥草這樣的食物，大多數可能接受不了，但它卻是養肺很好的食物，平時如果經常感到肺不舒服，咳嗽老不好的，平時可以適當的用魚腥草來泡水喝，症狀會有所改善，主要是因為魚腥草裡面含大量的營養物質，能夠促進肺部垃圾毒素的排出，長時間堅持下去，肺會越來越健康。