一個健康的身體，需要我們有正確的生活習慣。如果生活習慣不正確，就會導致身體出現很多疾病。所以正確的生活習慣和，我們的身體是否健康息息相關。

許多人肺部出現問題，可能就是因為不好的生活習慣導致的，當我們的肺部出現損傷，我們的消化功能和呼吸系統也會受到影響，生活質量也會下降。所以，我們要了解哪些習慣會導致我們肺部損傷。

那麼早上起床，做哪三件事會損傷肺部呢？

01在空氣汙染比較嚴重的地方晨練

現在很多人都有早起晨練的習慣，雖然鍛鍊有助於增強體質，提高免疫力。但如果在空氣汙染比較嚴重的地方，不僅達不到鍛鍊的效果，還會損傷我們的肺部。我們在運動的過程需要吸進大量的新鮮空氣，空氣在我們體內迴圈會釋放二氧化碳。如果我們吸進的空氣裡面含有大量的粉塵，顆粒及有害物質。這些有害物質會吸附在我們的肺上，肺部就容易感染，肺功能下降。從而導致肺部各種疾病的發生。

所以我們在早起晨練的時候，要選擇空氣質量較好的地方，遠離有害氣體，才能達到增強體質的效果。

02抽菸

有些菸民，早起之後不是喝杯水，而是抽根菸，過於依賴菸草，殊不知這樣做大大的危害了肺部健康。

據統計起床半小時就抽菸的人，與起床後一小時抽菸的人相比，患癌的風險會高出80%，煙裡面主要成分是尼古丁，尼古丁會影響我們血管內皮的功能。對肺部造成的傷害遠甚於其他時刻。晚上睡眠時間也是身體機能的恢復，經過一晚上的新陳代謝，我們身體的二氧化碳濃度比較高，而各個器官還未完全的清醒，此時抽菸對肺部的刺激最大，長此以往，使得肺部的免疫力下降，容易造成肺部病變。

所以為了自己肺功能的健康，戒掉早起一根菸的習慣，如果實在戒不了煙，可以選擇其它時間段抽，千萬不可在起床半小時之內抽菸。

03負面情緒的出現

很多人起床都有“起床氣”，剛起床會感覺壓抑，急躁，易怒。其實這種負面情緒也會影響我們的肺部健康。這些負面情緒會損傷肺氣，影響正常的呼吸系統。還會引起氣短咳嗽等症狀，對肺部的健康也是非常不利的，而且還會刺激身體，導致血壓升高。

所以平時我們要注意自己起床的情緒，不要太過悲傷和憂愁。儘量把鬧鐘調成舒緩一點的音樂。不要被鬧鐘驚醒或嚇到，不然也會產生負面情緒。

晨起之後儘量保持心情愉悅，不要憂愁或者悲傷。一個好的心情，更能啟用我們身體各個機能。