導語~男性冬季養生小竅門，你知道嗎？

很多人都知道冬天是封藏的季節，同樣也是養腎最好的季節。腎貴為先天之本，所謂有腎氣生，無腎氣死，所以冬天要儘可能的養腎或者延緩腎的衰老，所以在現實生活中做到以下幾個習慣亦可以養腎。

首先就是保護好自己的雙腳。我們的腎經起源於足底，特別是湧泉穴可以多去按摩起到補腎固精的作用。所以雙腳儘量保暖，不要對著風扇直接吹，也不要經常光著腳走路，多穿厚襪子。冬天很多人會有腳裂的現象，這種情況往往跟不穿襪子有關，因為冬天天寒地凍特別的乾燥，所以腳部也會幹燥。這個時候裂了口子非常疼，可以用核桃皮煮熟了泡腳。

其次二便要通暢。假如大便不通暢，毒素排不出來日久進而化熱，所以就會從別的地方排出來，比如臉上豆豆頭上有豆豆，甚至面板也會出現。及時的排便有助於身體內水液代謝的正常，不然就會加重負擔。特別是對於陰虛便秘或者陽虛便秘尤其重要。這個時候可以雙手背住雙腎區，用力揉可以激發腎氣同樣也可以緩解腰痠的情況。

第三，堅持喝水，少喝多次。很多人到了冬天會有這麼一種感覺，那就是感覺尿頻就控制不喝水。其實這種做法非常的錯誤，只有多喝水才可以多利尿，自然的就可以多排毒。很多人的尿頻不是虛造成的而是溼熱，溼熱下注，這種情況多去喝水就是為了把邪氣排出來。中醫上有句話叫做通陽不在溫在於利小便，所謂陽氣起必然水液代謝正常，邪氣隨著二便二出。

第四，平時不要憋尿不論你的理由有多麼重要，因為憋出了問題沒有人替你受罪。很多人總是說經常開會途中不方便去廁所或者是工作忙，總是忍一會是一會。其實這種情況最傷前列腺，因為這種情況始終旁前列腺處於充血狀態使之發炎，然後就會腫大出現結節，而尿道貫穿於前列腺這個器官，就會壓迫尿道從而尿頻尿不盡甚至尿分叉，時間久了結節變多就會增生這個時候徹底尿不出來了。

第五吞津養腎。我們口中的唾液分為兩個部分一個是比較稀ed就是涎，是脾之液，一個是稠厚的部分那個叫唾，是腎之液。你可以做一個實驗，口裡面只要一有唾液你就吐出來，不到半天的時間你就會腰膝痠軟身體疲勞。反過來講吞嚥唾液又可以滋養腎精起到保腎的作用。