什麼是高脂血症？

高脂血症(俗稱高血脂),是指血中總膽固醇(TC)和或甘油三酯(TG)過高,或高密度脂蛋白膽固醇(HDLC)過低。

高脂血症在中國比較多見,據調查成人中血總膽固醇(TC)或甘油三酯(TG)升高者佔10%~20%,甚至兒童中也有近10%者血脂升高,而且高脂血症的發生率還有逐漸上升的趨勢,這與中國人民的生活水平明顯提高、飲食習慣發生改變等原因有密切關係。因為患者往往同時還有HDLC的降低,所以“高脂血症”改稱“血脂異常”更為合適。

哪些人易患血脂異常？

●中老年人:血脂異常的發病率是隨著年齡的增長而不斷增加的,血脂異常的發病高峰年齡為男性45~70歲,女性50~60歲。

●有家族病史的人群:家族中有患血脂異常的人,其體內很可能隱藏著先天性的脂質和脂蛋白代謝缺陷,如果受到後天環境因素或飲食因素的影響,則易發生血脂異常。

●肥胖者:體形肥胖尤其是腹部肥胖者,是血脂異常的主要患病人群

●糖尿病患者:糖尿病患者,包括長期飲用高糖飲料或食用高糖食品的人,其體內都存在著可能導致血脂異常的危險因素。一般的糖尿病患者都會有不同程度的脂蛋白代謝異常,易誘發繼發性血脂異常。

●高血壓患者:高血壓患者尤其是收縮壓高於140毫米汞柱、舒張壓高於90毫米汞柱的患者,以及長期服用抗高血壓藥物的患者,都屬於血脂異常的易患人群。

得了高血脂別慌張，這4物，助你降低甘油三酯、血管更通暢

多吃含月麻亞酸的食物

月麻亞酸是人體的一種必需脂肪酸，不能通過自身合成，只能體外食物獲取。月麻亞酸可減少從膳食中攝入的以及身體制造的膽固醇累積，而且它能“識別”血液中的好壞膽固醇，並搶佔壞膽固醇在腸道中的位置，並促使其排出體外。從而明顯降低血液中總膽固醇（TC）和低密度脂蛋白（LDL）含量，而不降低高密度脂蛋白膽固醇含量，且沒有任何明顯的副作用。

玉米

玉米中含有蛋白質、澱粉、煙酸、泛酸等營養成分，同時還含有大量的膳食纖維。玉米中的膳食纖維不但能幫助高脂血症患者有效地減肥，更有助於患者身體對營養物質的吸收，因此，玉米對高脂血症的治療及其併發症的預防有著很好的食療作用。

芝麻

芝麻種子有白、黃、棕紅及黑色，為藥食兼用品，但入藥均用黑芝麻。中醫學認為，芝麻性平，味甘，有補肝益腎、潤燥通便、祛脂降壓之功，適用於高血脂、高血壓病等。

甘薯

甘薯也稱白薯、山芋。甘薯中富含蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、粗纖維等營養成分。其中，粗纖維能夠有效降低血清總膽固醇水平。甘薯中所含有的賴氨酸則能夠保持動脈血管壁的彈性，預防血管內脂肪的沉積，從而可有效預防動脈粥樣硬化。