人體內的每一個器官都有“壽命”，包括肝臟。

肝臟是人體內壽命最長的器官，在70歲以後肝臟的能力才會老化，可以說肝臟是個“生命力頑強”的器官。

也正因如此，人們常常忽略肝臟的感受，以至於人們在發現肝病時，大多數都到了中晚期的地步。

肝不好的人，身體會有4異常，要警惕肝癌

異常1：食慾不振，乏力

肝功能異常，膽汁的分泌也會發生異常。

從而影響到食物在腸胃的正常消化，引起反射性的食慾不振；

或者因為中樞神經系統功能下降、腸胃道肌張力引起食慾不振。

這時，消化系統的紊亂會使身體吸收營養障礙，導致體內能量不足時，從而出現乏力的症狀。

異常2：黃疸

黃疸一般見於肝癌晚期。

膽紅素是膽汁中的重要色素，呈橙黃色，具有毒性，也是體內主要的代謝產物。

肝不好的人，肝功能下降，導致肝細胞對膽紅素的攝取、合成、轉化等異常，使膽紅素濃度過高導致的。

具體表現有鞏膜、面板、粘液、體液等黃染。

異常3：血性腹水

這是患者不能忽視的症狀。

肝癌時肝功能嚴重受損，白蛋白的合成能力大大減弱，再加上門靜脈高壓，使身體出現腹水現象。

同時，肝癌結節張力的升高使之破裂，出現出血、疼痛等現象，若破入腹腔，還會在腹腔出現血性腹水。

出血量過大時，患者會有血壓急劇下降、脈搏加快等循壞衰竭症狀，因此，患者一旦出現腹脹感，就儘快就醫。

異常4：感染、發熱

肝癌患者肝功能的下降，會引起感染、發熱的併發症。

肝癌壞死，會釋放出致熱源，致熱源進入人體血液中，導致患者出現持續的低熱或中度發熱。

或者因為抵抗力下降，合併了感染導致的發熱。

防肝癌，牢記：少吃3物，多做3事

少吃3物

第1物：酒

酒精被列為“一級致癌物”。

大約90%的酒精都在肝臟內代謝分解，肝臟的第1幫手“乙醇脫氫酶”，將乙醇分解為乙醛。

再由第2幫手“乙醛脫氫酶”，將乙醛轉化為乙酸。當這2個幫手長期受到酒精的“侵害”，就會抵擋不住。

體內毒素增多，會增加肝臟的負擔，引發肝臟疾病，甚至肝癌。

第2物：黃麴黴毒素

黃麴黴毒素也被列入“一級致癌物”清單中。

若攝入黃麴黴毒素稍多，會引起細胞突變，人體免疫力降低，增加肝癌的患有率。

肝炎患者，在攝入黃麴黴毒素後，肝癌發病率是普通人的60倍。

黃麴黴毒素經常在黴變的食物、花生、玉米、小麥等中被檢測到。

第3物：苯並芘

苯並芘的毒性跟黃麴黴毒素不相上下。

苯並芘常出現在油炸、煙燻食物中，溫度的高低與苯並芘的產生量成正比。

它可以通過煙霧進入消化系統，也能通過食物直接進入消化道；無論是肝炎患者還是普通人，都要重視苯並芘對人體的傷害。

多做3事

第1事：喝玲雁菊

俗話說“小酒怡情，大酒傷肝”，生活中，除了不喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。

玲雁菊，是養肝的“小能手”，它含有豐富的硒。堅持服用，可以抑制肝轉氨酶活性、增加細胞再生功能，保護肝細胞的完整性、穩定性及正常功能，幫助降低酒精性肝損傷、肝硬化及肝癌的發病機率，減少肝負擔。建議大家每天補充。

第2事：多動一動

晨起堅持一項有氧運動，是養肝護肝的有效方法。

如慢跑，慢跑可以加速血液迴圈，增強體內的供氧能力，有利於肝臟排毒，促進肝功能恢復；

在鍛鍊身體的同時，還能減輕心理壓力，消除不良情緒，減輕肝臟壓力，對治療肝病起到一定的輔助作用。

建議每週慢跑3~5次，每次持續30分鐘左右，原則上以不感到疲勞為宜。

第3事：靜養

比如飯後靜坐。

吃完飯後，人體內的所有血液都集中在消化道，積極參與食物的消化吸收，若這個時候走動，會使血液分流，影響新陳代謝。

建議，飯後閉目靜坐10~20分鐘，再去做其他事情，對肝臟的日常保養有利，還有利於肝病患者的恢復。

最後，按揉“太沖穴”養肝

太沖穴是肝經上的重要穴位，有助於輔助治療肝臟疾病。

位置：太沖穴在腳背上大拇指、第二趾結合位置向後，腳背最高點的凹陷處。

作用：

① 平肝清熱。注意按揉時要產生明顯的酸脹感，每天按揉2分鐘即可。

② 調整女性月經不調、緩解痛經。注意在經期前5天按揉，每天按揉3~5分鐘即可。