就在昨天，權威部門釋出了居民營養與慢性病狀況報告，資料顯示，咱們同胞的體型保持著高大的發展趨勢。同時，慢性病的發病率，仍然居高不下，18歲及以上居民，高血壓患病率為27.5%；糖尿病11.9%；高膽固醇血癥8.2%；40歲以上人群，慢性阻塞性肺病患病率13.6%。這些比例，以及癌症發病率，與5年前相比，均有所上升。學者們認為，肥胖在其中扮演了重要影響作用。那麼，胖不胖，到底應該如何衡量呢？咱們現在來解析。

報告指出，18歲及以上居民，男性和女性的平均體重分別為69.6公斤和59公斤，與5年前的資料相比，分別增加了3.4公斤和1.7公斤。18歲到44歲的男性和女性的平均身高，分別是169.7釐米和158釐米，與5年前相比，分別增加了1.2釐米和0.8釐米。18歲及以上居民，超重和肥胖比例分別是34.3%和16.4；6到17歲兒童青少年的超重和肥胖比例，分別是11.1%和7.9%。總之，咱們同胞的體型，保持著高大的趨勢，不過，從健康的角度講，這不能算作上檔次。

看到這些資料，同胞們不免心生疑慮，差不多過半的人都胖了，自己是不是也被劃入了肥隊友的行列呢？是不是屬於那種身高資料拖同胞後腿，只是體重貢獻巨大的隊友？細心的朋友，還會問，所謂超重和肥胖，具體標準是什麼？有哪些客觀的衡量方法呢？咱們往下看。

必須指出，只憑體重判斷是否肥胖，並不科學，也不客觀。目前，診斷肥胖症的金標準，是體脂百分比，簡稱BF%。具體而言，男性BF%達到或超過25%，女性BF%達到或超過30%，才能確立診斷。這個指標的優點，是能夠區分肌肉和脂肪，缺點是需要透過儀器測量。

衡量肥胖的標準，還有腰臀比。男性腰臀比達到或超過0.9，女性達到或超過0.85，就算肥胖。這個指標的優點是能夠反映體脂分佈，便於發現中心性肥胖；缺點是容易產生測量誤差。還有1個較多應用的肥胖衡量標準，是大家熟悉的體質指數，簡稱為BMI，計算公式是用體重的千克數，除以身高的平方。男性達到或超過24千克/平方米，女性超過28千克/平方米，就屬於肥胖，這個指標，也無法區分脂肪和肌肉。

體質指數的概念，最早於1835年提出；1947年，有學者建議劃分肥胖型別；30多年前，出現脂肪分佈概念；1998年後，中心性肥胖與代謝綜合徵的關係，才開始引起關注。學者們逐漸接受新的觀念，認為身體內的脂肪分佈，才是影響健康的關鍵。通常，咱們人類的脂肪組織，皮下脂肪佔比超過80%，男性內臟脂肪佔比不超過20%；女性不超過10%。有研究發現，那些BMI小於25千克/平方米的人中，17%的男性及12%的女性，屬於腹型肥胖。就是說，用秤量，不算肥；看上去，不太胖，但是，肚子裡的脂肪超標，已經埋下健康隱患。因此，透過科學方法客觀衡量脂肪分佈，至關重要。

體脂測量，目前主要有5種方法。第1種是測量估演算法，透過測量身高、體重、腰圍、臀圍等，進行體脂估算，這種方法，精確性較差，但操作簡便，因此，適合在大範圍調查時使用。第2種是生物電阻抗法，可以測量身體的8種成分，缺點是無法區分細胞內與細胞外脂肪；第3種是超聲波，可以區分細胞內外的脂肪，還可以進行胰腺脂肪評估，缺點是敏感度只有60%到94%；第4種是CT檢查，能夠較好地評價腹型肥胖，透過定量CT，可以對細胞內外的脂肪進行評估；第5種是磁共振脂肪測量，優點是準確性高，但是，收費也較貴，而且，只有較大的醫療機構才能進行檢查。過完購物節，如果沒有嚴重透支，就優先為健康付費，做最貴的檢查，嚴肅認真地衡量1次體型，看看自己是否需要立即減肥吧。

愛誰，就把健康傳給誰。

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